用小拇指当手机支架的快改掉！一组手指操帮你改善“手机手”

2026-05-08 21:03来源：人民日报

为什么不能用小拇指当手机支架？医生提醒：这可能会导致手部及腕部的疼痛不适。当采用这种姿势时，手机的大部分重量作用于小拇指远节指骨，从而对小指、手、腕等各个关节、肌腱、韧带等结构产生长时间、反复的牵拉或挤压。如何改善“手机手”？每使用手机半小时左右，及时进行适当休息。可自行进行手部的揉搓按摩，或进行手部运动。

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