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假期结束后“不在状态”？这样恢复→

2026-05-07 10:20来源： 人民网

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　　前一晚翻来覆去睡不着，早上被闹钟叫醒时昏昏沉沉，坐在办公桌前注意力总也集中不起来……其实，这些“不在状态”的表现，往往是节后综合征在“作祟”。今天为大家带来一份科学实用的应对指南，帮你从节日模式平稳切换，重新找回工作与生活的节奏感。

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　　人民网 丁亦鑫 徐顺利，科普专家：中南大学湘雅二医院精神病学科副主任、主任医师 欧阳萱

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