节后综合征是人们在长假后出现的各种生理或心理的表现。如在节后两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。具体来说：

 1.睡眠紊乱 

 长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

 2.肠胃紊乱 

 假日里，不少人放纵自己的胃，火锅、烧烤、海鲜，还有蛋糕、巧克力、美酒和咖啡……不过，放纵和开心过后，肠胃容易出现不舒服的症状，如腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。

 3.上班恐惧 

 经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天仍有些不适应，一些人上班后还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧心理。

 4.疲劳、焦虑 

 人们在高度兴奋、热闹的节假日过后，又回归到平静、日常的生活，可能出现孤单、抑郁、无聊等症状。

 5.手机沉溺 

 在假期沉溺于网络或游戏的人，走到哪里都“抱”着手机。这样不仅会让人过度依赖手机，还会因长期低头或久坐引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。 （转自：北京老年医院）