2026年“五一”假期，全国多地登山户外安全事故频发，极端天气成为诱发事故的首要因素，也暴露出部分登山户外爱好者安全意识淡薄、户外装备准备不足、遭遇极端天气应急处置能力欠缺等突出问题。为切实保障广大登山户外爱好者生命安全，筑牢户外出行安全防线，体育总局登山中心、中国登山协会于5月5日发布安全提示，进一步强化极端天气下登山户外运动安全管控与风险防范工作。

　　5月1日，山东淄博孟梁台山区一名58岁女性登山途中不慎跌落十米悬崖。5月2日，山西忻州五台山突降暴雪，高海拔区域狂风裹挟雪粒，救援行动持续至3日，累计救助徒步被困人员300人。同日，山东泰安三万余名夜爬泰山游客遭遇强对流暴雨及5至6级大风，现场能见度不足5米，气温骤降，游客被困陡峭山道长达8小时，湿冷环境、人流拥堵叠加恐慌情绪，形成重大安全隐患。“五一”期间，四川四姑娘山大峰、二峰因登山人员扎堆聚集、降雪量大，部分路段出现瞬时排队拥堵现象。海南五指山3名游客擅自深入未开发区域，受极端天气影响出现通信中断、体力透支等状况，陷入被困险境，凸显偏远无人山区极端天气下的失联遇难高风险。

　　对此，体育总局登山中心、中国登山协会郑重提醒，登山户外运动安全底线不容突破，严禁擅自进入未开发、无安全保障的野外区域开展登山徒步活动，时刻绷紧安全之弦，筑牢户外出行安全防线。

　　极端天气类型风险分析与应对策略

　　（一）暴雨天气

　　暴雨是登山户外活动中最为常见的极端天气，潜藏多重安全隐患：一是山路路面湿滑，陡峭台阶、碎石路段打滑概率大幅上升，滑坠风险陡增；二是山区溪流受降雨影响易短时暴涨引发山洪，河道周边人员极易被洪水围困；三是阴雨潮湿叠加低温环境，即便春季时段也极易引发人体失温，造成体温快速下降；四是强降雨导致能见度骤降，易迷失方向，同时干扰通信信号，延误求救救援时机。

　　应对措施

　　暴雨天气避险核心遵循早预警、快避险、稳待援原则。出发前若收到暴雨橙色及以上预警，须直接取消行程或提前下撤，杜绝侥幸冒险心理；登山途中突遇暴雨，第一时间穿戴防水防护装备，迅速远离河道、悬崖等危险地带，就近选择岩石洞穴等安全区域避险，避开孤立大树、高耸岩体等雷击易发点位。如若不幸被困，尽量保持身体干爽，用保温毯包裹躯干减少热量流失，避免剧烈运动消耗体能；每30分钟借助卫星设备发送实时定位，等待救援期间少量多次饮用温水，切忌暴饮暴食。坚决杜绝盲目涉水渡河、低洼地带长时间停留等危险行为。

　　（二）暴雪天气

　　高海拔山区暴雪伴随强降温天气，危险程度远高于平原地区。风寒效应会大幅拉低体感温度，加速人体热量流失；积雪覆盖原有地形标识、能见度大幅降低，极易迷路误入冰裂缝、悬崖等致命区域；衣物受潮后热传导效率飙升，失温风险呈几何级数上升。

　　应对措施

　　暴雪天气避险以配齐专业装备、灵活调整路线为关键。出行前配齐防风雪外套、保暖中层、速干内层三层着装，配备雪镜、冰爪、登山杖等专业防滑防寒装备；登山途中遭遇暴雪，立即撤离山脊线等高风险区域，转入背风地带避险。出现轻度失温症状，如浑身颤抖、手脚冰凉时，即刻停止行进，更换干燥衣物，饮用温热高能量饮品补给；出现意识模糊、行动迟缓等中度失温症状，用睡袋严密包裹全身，重点对颈部、腋窝、腹股沟等核心部位加温保暖；陷入昏迷、脉搏微弱的重度失温状态，立即发出求救信号，原地静待专业救援。野外露营需选址背风平坦区域，搭建防风雪帐篷并保持通风，严防密闭空间一氧化碳中毒。

　　（三）雷电天气

　　雷电是登山运动中致死率极高的极端天气。山区地形复杂，山顶、山脊、凸起高地为雷击高危区域，风险远高于平地；登山杖、冰镐等金属器材易成为引雷载体，雷击不仅会直接造成人身伤害，地面扩散的跨步电压还会波及周边同行人员，同时易诱发树木倒伏、岩石滚落等次生灾害。

　　应对措施

　　出行前密切关注雷电气象预警，一旦耳闻雷声、目见闪电，立即停止向高处攀登，快速向低海拔平缓区域转移；途中遭遇雷电，迅速远离孤立大树、金属护栏、岩壁凸起处等危险点位。采取双脚并拢蹲姿，最大限度减少身体与地面接触面积，可借助干燥绝缘物体垫高身体；全程禁止使用手机、对讲机等电子设备，避免诱发雷击。团队同行需拉开安全间距，防止电流传导造成群体伤害；帐篷严禁搭建在山顶、山脊、孤树旁等雷击高危区域，不得在高危点位的帐篷内躲避雷电。

　　（四）浓雾天气

　　清晨、雨后及高海拔山区极易出现浓雾低能见度天气，能见度越低，迷路风险越高。在未开发及地形复杂区域，易误判地势坡度与距离，大幅增加滑坠、高空坠落风险；同时低能见度易加重心理焦虑，引发判断失误，进而诱发各类安全事故。

　　应对措施

　　浓雾天气坚守强导航、守路线、稳节奏避险准则。出发前备好纸质地图、指南针及电子导航设备，提前下载离线地图，不可单纯依赖易信号中断的手机导航；登山途中严格沿成熟步道前行，严禁偏离主路擅自探索未知野线。放缓行进速度，定时对照地图、导航核对实时位置，确保行进路线无误。团队出行保持可视安全间距，必要时用绳索串联队员，设置前导引路员与殿后收尾员，严防人员走失；若能见度持续恶化，立即停止行进，就近寻找安全区域等候雾气消散，或果断择机下撤。

　　（五）强风天气

　　强风多发于山区山脊、开阔高地，是登山运动中极易被忽视的极端风险源。风力达6级及以上时，会严重影响人体站立平衡，在陡峭崖边、山脊线路极易失足坠落；强风加剧风寒效应，加速身体热量散失，诱发失温；同时大风易吹落山间松动岩石、枯枝引发落石伤人，还可能卷走背包、头盔等装备，衍生二次安全隐患。

　　应对措施

　　强风避险核心做到避风口、稳重心、固装备。出发前紧盯风力气象预警，大风天气谨慎涉足山脊、悬崖等高危地带；途中遭遇强风，迅速撤离迎风开阔区域，转入背风处避险，行进时身体前倾、压低重心，借助登山杖稳固身形、减小风阻。及时检查并锁紧背包、头盔等随身装备，防止被大风卷走；团队同行缩短人员间距，避免被强风吹散。若风力持续增强，立即原地停步避险，坚守稳固避风点位，切勿强行闯关，待风力减弱后择机下撤或继续行程。

　　登山户外运动本身风险较高，极端天气下安全风险呈指数级攀升。建议广大爱好者尽量在专业向导带队下参与活动，提前购置专业户外运动保险，全方位保障出行安全。登山徒步务必选择正规成熟线路，严禁擅自闯入自然保护地核心区、封禁区、管控区及未开发野线。此类区域缺乏安全标识、无应急保障、救援通达难度大，遭遇浓雾、强风、雷电等极端天气时，极易发生迷路、滑坠、失联等险情。广大户外爱好者须牢固树立“安全第一、人人有责”理念，严格遵守安全管理相关规定，理性参与户外出行、科学防范各类风险，共同维护登山户外运动安全、规范、有序发展。

　　转自：中国体育报