5月5日

　　我们迎来了二十四节气中的

　　立夏

　　立夏之后的气候变化

　　对人体——尤其是心血管系统

　　构成了明确的生理挑战

　　近日，上城区南星街道复兴街

　　社区卫生服务站迎来紧急救治“小高峰”

　　短短一周内

　　先后接诊3名老年急性心肌梗死患者

　　接诊的3名心梗患者，年龄分别为90岁、76岁、72岁，均属于老年高危人群。

　　通过对患者进行病情评估、心电图判读及院前急救处置后，迅速与医联体单位杭州市第一人民医院取得联系，实现无缝对接、安全转运，经上级医院紧急救治，患者已脱离生命危险。

　　不少人误以为

　　心脑血管疾病仅在冬季高发

　　实则春夏季

　　对心血管的考验也很大！

　　夏天为什么“伤心”？

　　立夏后，气温升高、湿度增大，人体启动散热机制。这一过程直接作用于心血管系统：

　　● 皮肤和四肢的毛细血管大量开放，血流量显著增加，导致心率加快，血压出现波动。

　　● 血液黏稠度上升：高温环境下，人体每天隐性失水可增加500~1000毫升。若补水不及时，血液浓缩，血小板聚集性增强，血栓形成风险上升。

　　● 交感神经持续兴奋：高温本身会激活交感神经系统，导致心率加快、心肌收缩力增强。

　　● 睡眠质量下降：立夏后昼长夜短，加之湿热气候，很多人出现入睡困难、睡眠浅、早醒等问题，进一步升高血压、增加炎症因子水平，形成恶性循环。

　　● 被忽略的昼夜温差：立夏到小满这段时期，很多地区昼夜温差仍在8~12℃之间。这种日间高温、夜晨偏凉的模式，对心血管系统的刺激不亚于冬季的严寒。

　　立夏养心的行动清单

　　● 补水策略：晨起喝一杯温水（约200毫升），不要等口渴了再喝水，每小时补水100~150毫升，全天总量2000~2500毫升。避免一次性大量饮用冰水。

　　● 作息调整：适度午睡，闭目养神15~30分钟，可降低心率、减轻心脏负荷。夜间尽量在23:00前入睡，保证核心睡眠时段。

　　● 运动原则：选择清晨或傍晚气温相对低时运动，以“运动后微微出汗、不感到明显疲惫”为度，避免烈日下高强度运动。

　　● 科学吹空调：立夏后空调使用频繁，室内外温差超过8℃时，血管在短时间内经历剧烈收缩和扩张。建议空调设定在26~27℃，与室外温差不超过6~8℃，进出空调房前先在门口稍作停留，让身体有个适应过程。

　　警惕“夏季心梗”的不典型表现

　　不仅仅有胸痛，还包括不明原因的乏力、恶心、上腹痛、背痛、左肩不适。

　　给心脏一个温柔的夏天

　　它陪你跳动了这么多年

　　现在轮到你来照顾它了~

　　供稿：桐庐县卫健局、上城区卫健局