45岁前患上脂肪肝的人

　　多年后更易得癌？

　　脂肪肝可能和不良生活方式有关

　　但轻度脂肪肝、中度脂肪肝

　　其实多数可以逆转

　　45岁前患上脂肪肝的人

　　多年后更易得癌

　　据@ CCTV生活圈报道，国际权威杂志研究表明，45岁之前若患有脂肪肝且不及时治疗，未来患各类癌症（不仅是肝癌，还包括结直肠癌、胃癌等）的几率会显著升高。

　　这项研究对6.3万人进行了长期跟踪分析，其中31848名（50%）是脂肪肝患者，31848名（50%）是没有患脂肪肝的对照人群。所有参与者在加入研究时都没有患癌症，平均51岁，17.2%是女性。

　　在10多年随访期间，共新发了癌症2415例。其中于＜45岁、45～54岁和55～64岁时确诊脂肪肝的人：整体的患癌风险分别提升52%、50%和13%；消化系统癌症的患病风险分别提升100%、94%和13%；肝癌的患病风险分别提升166%、116%和27%；肺癌的患病风险分别提升114%、97%和31%；结直肠癌的患病风险分别提高105%、189%和5%。

　　最终得出结论——如果能避免在45岁之前患脂肪肝，后半生患癌症风险可能会降低17.83%。

　　查出脂肪肝别忽视

　　小心拖成肝癌

　　每4～5人中就有1名脂肪肝患者

　　最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，而在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%。

　　肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝多无明显症状，让很多人忽视早期干预。

　　脂肪肝进展是长期慢性过程，如果长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这一过程短则5～10年，长则几十年，因人而异。

　　4类指标重点关注

　　· 转氨酶（ALT+AST）

　　正常值0-40U/L，超过3倍提示肝细胞大量损伤，需及时就医。

　　· GGT

　　胆道和酒精性肝病的异常指标，长期饮酒会明显升高。

　　· 肝脏硬度

　　非酒精性脂肪肝人群，硬度>11kPa提示进展性肝纤维化，>15kPa提示肝硬化。

　　· 甲胎蛋

　　白肝癌相关指标，一旦出现异常，需3～6个月跟踪复查。

　　中西医协同护肝——

　　各有优势 1+1>2

　　西医：精准诊断+规范干预

　　通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化的营养和减重计划，必要时通过使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。

　　专家表示，对于轻度脂肪肝和中度脂肪肝，如能及时改变生活方式，完全有可能逆转。而对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

　　做好控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动这4件事，可以帮助大家离脂肪肝远一点。

　　中医：疏肝健脾+长期调理

　　调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁（“怒伤肝”）；

　　健康饮食：清淡少油腻，遵循“减酸增甘”（如适量增加山药、红枣养脾胃）；

　　适量运动：晨起散步、八段锦，舒展筋骨助阳气生发；

　　保证睡眠：23点前入睡，避免熬夜伤肝血。

　　中医护肝更注重身体整体调理

　　从根源改善肝脏内环境

　　分享3个简易的中医护肝方法

　　三节耳穴操（辅助减脂护肝）

　　第一节：按摩耳背沟，从下往上按摩10～15次，直至耳朵发热，活化耳穴；

　　第二节：点压外耳屏与耳廓上缘交界处，力度以酸胀感为宜，点揉10～15次，抑制食欲；

　　第三节：按压耳洞后方的软骨，左右按揉10～15次，疏肝理气、健脾运化。

　　每次做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝效果。

　　· 太冲穴按摩（疏肝理气）

　　太冲穴在足第一、二趾骨之间（可以 摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3至5分钟，局部出现酸胀、麻木感即可。

　　· 食疗护肝

　　痰湿重（腹胀、舌苔厚）饮陈皮山楂茶，陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。

　　脾虚湿盛（乏力、水肿）推荐赤小豆薏米水，赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。

　　阴虚肝旺（口干、失眠）食用百合莲子粥，百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。

　　转自 CCTV生活圈