越紧张免疫力越差！中医专家：常练吹字诀，补肾强肺，增强抵抗力

2026-04-29 19:00来源：首都中医

　　北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院常务副院长王济：越紧张，我们免疫系统的抵抗力越差。推荐六字诀中的吹字诀，这个功法能够调养先天，培补肾精肾气。通过练习吹字诀，可以固护先天之本，增强身体抵抗力，还能调节呼吸节律，改善肺部功能。

　　具体方法：左脚向左开立，两脚与肩部同宽，脚尖向前，两手按在肾俞穴，向下，在身体后方托至前方，同时做吹字，出气不出声，接下来两手相合，按至腹前，摸带脉，两掌按至肾俞穴，做吹字呼气，两手相合按至腹前，摸带脉，按至肾俞穴。

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