心脏作为人体核心循环器官，时刻维系着全身机能运转。很多心脏问题并非毫无征兆，往往会通过身体的细微变化提前发出预警。

　　认识心血管健康现状

　　长期高压工作、作息不规律、膳食结构不合理、缺乏运动等，都是导致心血管负担加重的重要因素。

　　不同于传统认知中的心血管病为老年群体的专属疾病，当下，中青年长期透支身体，隐匿性的心脏隐患正在不断累积，做好心脏健康科普与日常防护，尤为重要。

　　读懂心脏发出的预警信号

　　多数心源性急症发作前，身体都会出现持续性、规律性的轻微不适，却常被当作劳累、疲惫而忽略。

　　易被忽略的运动后症状：

　　症状表现：运动后出现双侧对称性、同时发作的牙痛，伴喉咙发紧，可能是心血管疾病的早期信号，如心脏病。

　　伴随症状：若同时伴有持续冷汗淋漓，更需警惕冠心病等严重心脏疾病。

　　特定疾病的疼痛信号：

　　警惕主动脉夹层：既往无明显症状，突发剧烈胸部或背部撕裂样疼痛、大汗淋漓，需警惕主动脉壁撕裂，即主动脉夹层。

　　警惕心肌梗死：胸骨前后及肩部疼痛，尤以左肩痛明显，可放射至手指，需高度警惕心肌梗死。

　　下肢水肿与心血管疾病的关联：

　　水肿与心脏相关原因：右心衰竭易导致静脉回流障碍、淤血，进而引起下肢水肿。

　　掌握科学预防方式

　　保持规律作息，避免长期熬夜与过度劳累，让心肌得到充足休养。

　　饮食上保持清淡均衡，控制重油重盐重糖。

　　远离烟酒减少血管损伤。

　　坚持适度温和运动，拒绝超负荷锻炼，维持稳定心肺功能。

　　保持情绪舒缓稳定，避免长期高压与情绪剧烈波动。

　　高危人群需重视定期健康筛查，及时监测基础指标，尽早排查隐患。

　　转自：央视科教微信公众号

　　配图由AI生成，注意甄别。