你有过这种体验吗？累了一天，躺在床上昏昏欲睡之际，突然感觉自己踩空、滑落，甚至跌落悬崖，一下猛然惊醒。这种现象被称为“入睡抽动”。 医学研究发现，入睡抽动常发生在从清醒到睡眠的过渡期，尤其是睡眠开始时。症状表现为全身或部分身体部位的突然短暂抽动，像触电一样，伴随坠落感。

为什么会出现入睡抽动呢？ 

人的呼吸、心跳会在入睡后变慢，肌肉放松，大脑神经进入休息状态。然而，从清醒到睡眠的过程中，数以百亿计的神经细胞可能无法同步进入抑制状态，部分活跃的神经会发出指令引起肌肉收缩，特别是下肢，引发入睡抽动。

许多人担心入睡抽动是否意味着患上癫痫或不安腿综合征。事实上三者之间是有区别的。

癫痫是由于大脑神经细胞异常放电引起的，脑电图会出现癫痫波，而入睡抽动并不具有这些特征；不安腿综合征则主要是夜间或安静状态下，双下肢感觉不适，如小虫爬、不适感等，并非短暂抽动。

入睡抽动可以发生在任何年龄，婴幼儿更为常见，随着年龄增长减少。偶尔抽动是良性现象，对身体影响小。但若频繁抽动，甚至导致失眠、精神紧张，应及时咨询专科医生排除其他疾病。 （转自：北京老年医院）