脾最“怕湿”，9个方法专门温脾胃、祛寒湿！

2026-04-21 18:18来源：首都中医

　　转自：中国中医药报

　　作者：刘大晟何为

　　“清明断雪，谷雨断霜。”谷雨是春季最后一个节气，雨生百谷、草木繁盛，阳气渐盛的同时，天地间湿气也随之升腾，人体易受湿邪侵袭，如果平时久坐少动，加之饮食不规律，易出现脾胃虚弱、筋骨酸软、头身困重等问题。脾主长夏，谷雨需健脾以防“湿困脾土”，抓住此时黄金调养期，做好“健脾胃、强筋骨、祛风湿”三重养护，既能化解当下不适，更能筑牢身体底子，平稳衔接夏季。

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