天气越来越暖和了

　　大家回家第一件事

　　都会把袜子脱下来清洗

　　那么，问题来了

　　在洗袜子的时候，要不要翻面清洗？

　　这个问题很小

　　但其实是一个科学问题

　　一个研究：翻面洗 vs 不翻面

　　有学者做过一个有趣的临床研究，结果出乎意料。

　　他们选取了一位脚气患者作为观察对象。实验要求患者每天穿袜子8小时，随后医生使用“印迹培养法”检测袜子内外两侧的真菌载量。

　　结果发现，在袜子内侧（贴近脚底的那一面），无论是使用肥皂洗还是冷水洗，无论是正面洗还是翻面洗，所有的清洗方式都能有效移除该侧的大部分真菌。

　　意思就是，洗涤过程中的化学作用（洗涤剂）和机械作用（摩擦与水流冲洗）都足以穿透织物，清理掉内侧的污染物。

　　有趣的是，针对袜子外侧（接触鞋里的那一面）的检测结果则令人意外。他们发现，在冷水清洗的过程中，如果将袜子翻面洗，袜子外侧检测到的真菌反而会高于不翻面清洗。

　　具体数据是这样的：这位患者穿过的袜子内侧，初始真菌菌落高达189.8个，而翻面清洗后，外侧的真菌菌落数从0增加到了2.1个。

　　据此，他们就认为——袜子翻面洗，反而还不好（特指冷水洗袜子的时候）。这个结论简直是懒人福音……

　　原因方面，他们推测，在翻动袜子的过程中，原本集中在内侧的高浓度真菌和受污染的皮屑会被机械性地传播、扩散到了原本较干净的外侧。

　　洗袜子，不用翻面，真是个好消息，省了麻烦事。不过，要洗好一双袜子，也不是一件简单事，其他方面的细节还是要注意。

　　手把手教你洗好袜子

　　要是没有真菌感染，洗袜子的负担就小一些，主要是常规清洗，其次是预防——切断真菌的传播途径，减少真菌附着的机会。

　　要是本人有脚气、灰指甲之类的真菌感染，那么就更要注意细节，要求会更严格一些。基本建议是，袜子每天都换洗。这主要是为了消除真菌的“储藏库”汗液和皮屑，这些有机物质会为真菌的生长提供理想的营养来源。

　　如果有时间，建议换下来的袜子当天就清洗，一来及时切断上面说的真菌营养来源，二来防止真菌在袜子上大量繁殖。脏袜子放置时间越长，真菌在纤维中的定植可能就越牢固。

　　下面的表格总结了这两类人群处理袜子的差别。

　　基于这个表格，我们要补充几点信息：

　　· 怀疑有真菌的袜子要和其他衣物分开存放，原因是真菌可以在纺织品中转移；

　　· 洗袜子过程中的重复摩擦、揉搓、漂洗/脱水等机械作用，是移除真菌的重要因素，不容忽视；

　　· 30℃的水温可以去除念珠菌，60℃可以杀灭红色毛癣菌（脚气最常见的致病真菌）；

　　· 漂白剂、季铵盐等化学消毒剂不是必须要用，但用来浸泡袜子有锦上添花的效果；

　　· 特别不建议让袜子在室内“阴干”，晾晒或烘干可以有效杀真菌。

　　总的来说

　　洗袜子这件事不用太纠结——

　　翻不翻面其实影响不大

　　尤其如果是用热水、洗涤剂

　　加上足够的机械清洗

　　袜子基本都能洗得干净

　　此外，不只是袜子

　　鞋子、毛巾、床品这些

　　常和脚部接触的物品

　　也值得定期清理

　　减少真菌藏身的机会

　　除了洗袜子不用翻面

　　朋友们还知道哪些生活小妙招？

　　快来评论区一起分享一下吧~

　　综合：中国大学生在线、成都发布、人民日报、科普中国