很多人认为，癌症一发现就是晚期，防不胜防。其实，癌症在早期往往已经露出了蛛丝马迹，其实癌症可防、可筛、可治。4月15日至21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”，一起了解常见防癌误区及预警信号。

　　这4个防癌误区，别相信

　　生活中不少看似合理的说法，其实都是防癌误区，大家一定要警惕避开。

　　误区一： 得了癌症就等于判了“死刑”

　　随着医疗技术越来越发达，很多早期癌症如果发现得早，规范治疗后5年生存率很高，不少人可以治愈，恢复正常生活。即使是中晚期，也能通过治疗延长寿命、减轻痛苦，千万不要一听到癌症就放弃。

　　误区二： 每年体检正常，就不会得癌

　　很多人每年都会进行常规体检，认为体检正常就可高枕无忧。但常规检查项目并非针对癌症，因此难以发现早期肿瘤。

　　误区三： 多吃补品，就能防癌

　　有人觉得吃人参、灵芝等补品能防癌，其实未必。癌症成因复杂，单靠某一种补品很难起到防癌作用。日常保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜水果，戒烟戒酒，少吃高油高糖及腌制食物，这才是更实在、更有效的防癌方法。

　　误区四： 我还年轻，癌症离我很远

　　切勿认为癌症是老年人的专利，如今，熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒、久坐不动、压力过大等不良生活习惯，让年轻人患癌概率不断上升。年轻人同样需要重视防癌，不可拿健康冒险。

　　身体发出这些信号，别忽视

　　很多癌症早期没有明显症状，但在早期会通过身体发出“求救信号”，如果你能读懂这些信号，及时去医院查一查，就可能把癌症扼杀在萌芽阶段。

　　1 不明原因的体重明显下降：没刻意节食、没加大运动量，半年内体重下降超过5%（比如60公斤的人瘦了3公斤以上），要警惕胰腺、胃、食管等部位的肿瘤。

　　2 持续低烧或反复感染：不明原因发烧超过一周，尤其是夜间盗汗明显，可能与淋巴瘤、白血病有关。

　　3 身体任何部位出现异常肿块：尤其是颈部、乳房、腋下、腹股沟等处的肿块，质地硬、推不动、不痛不痒、逐渐增大，必须就医。

　　4 长期咳嗽或声音嘶哑：咳嗽超过3周不好，特别是吸烟者；声音嘶哑超过2周，要排查喉癌、肺癌。

　　5 大便习惯或性状改变：便秘与腹泻交替出现，或者大便变细、带血、呈黑色柏油样，持续数周，应警惕结直肠癌。

　　6 异常出血：

　　咳血或痰中带血，谨防肺癌

　　尿中带血，谨防肾癌、膀胱癌

　　绝经后阴道出血、非经期出血，谨防子宫内膜癌、宫颈癌

　　乳头溢液、血性溢液，谨防乳腺癌

　　7 吞咽困难或进食梗阻感：吃干饭、馒头时觉得噎住，或胸骨后疼痛，进行性加重，是食管癌的典型信号。

　　8 皮肤或黏膜的异常变化：痣突然变大、颜色不均、边缘模糊、出血、瘙痒；或者口腔、外阴等部位的白斑、溃疡长期不愈合。

　　9 久治不愈的溃疡：口腔、皮肤、胃部（经胃镜确诊的溃疡）经过正规治疗4~6周仍不愈合，要警惕恶变。

　　10 不明原因的疼痛：持续腰痛、背痛、骨痛，夜间加重，休息后不缓解；或者头痛越来越重、呕吐（尤其清晨），需排除骨转移或脑肿瘤。

　　11 消化不良、腹部胀痛：中老年人出现食欲差、上腹隐痛、饱胀感，反复发作，排除普通胃炎后要警惕胃癌、肝癌。

　　12 声音变化或颈部异物感：声音变粗、变沙哑，或者总感觉喉咙里有东西咳不出咽不下，持续存在，可能与甲状腺癌、喉癌有关。

　　以上任何一个信号，不等于得了癌症，但绝不能自己在家“观察观察再说”，建议前往正规医院挂对应科室的号，早一步检查，多一分安心。

　　中医保健：扶正气，防肿瘤

　　中医认为，肿瘤的发生与“正气不足，邪气内侵”密切相关。《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干。”预防肿瘤，关键在于扶助正气、调节阴阳、畅通气血。

　　以下几种简便易行的中医保健方法，日常坚持做，有助于增强体质、降低患癌风险：

　　1.调情志，防“气滞”

　　长期抑郁、焦虑、愤怒会导致气机郁结，气血运行失常，增加患癌风险。建议：每天留10分钟静坐或深呼吸，放松身心；培养一两个爱好（种花、写字、听音乐），疏导情绪；遇到烦心事，及时找人倾诉，不憋在心里。

　　2. 节饮食，防“痰湿”

　　过食肥甘厚味、生冷黏腻之品，易生痰生湿，久则聚痰成积。建议：

　　●三餐规律，七分饱为宜

　　●少吃腌制、熏烤、油炸食品

　　●常吃山药、薏米、茯苓、白扁豆等健脾祛湿之品

　　●适当饮绿茶，清热解毒

　　3. 慎起居，防“耗损”

　　长期熬夜、过度劳累会耗伤气血，导致免疫力下降。建议：

　　●晚上11点前入睡，养肝血

　　●中午小憩15—30分钟，养心神

　　●劳逸结合，避免久坐不动

　　4. 常按三穴，疏通经络

　　●足三里（膝盖外侧凹陷下3寸）：健脾益气，增强免疫力。每日按揉3分钟。

　　●关元穴（肚脐下3寸）：培补元气，扶正固本。掌心搓热后按揉。

　　●内关穴（腕横纹上2寸）：宽胸理气，宁心安神，缓解焦虑。

　　5. 适度运动，通阳气。

　　推荐太极拳、八段锦、散步等缓和的运动，每天30分钟，以微汗为度。

　　早防早筛早治

　　同心携手抗癌

　　供 稿 | 市中医医院 陈建