为了加强对噪音污染的重视

　　从2003年开始

　　每年的4月16日正式确定为

　　“世界噪音日”

　　随着城市的高速发展，噪音污染已经成为了一个不容忽视的问题。

　　噪音污染不仅会影响人们的日常生活，还会对人们的身心健康造成潜在威胁。

　　每年的4月16日为“世界噪音日”，希望通过对于噪音污染等相关知识的宣传，加强对噪音污染的重视，让越来越多的人了解这个“看不见的杀手”。

　　什么是噪音？

　　噪音指任何干扰人们休息、学习和工作的声音，以及对人们想要听的声音产生干扰的声音。噪音常用的计量单位是分贝，30-40分贝为比较安静正常的环境。

　　按照我国标准规定：

　　0类声环境功能区

　　昼间不超过50分贝，夜间不超过40分贝。

　　1类声环境功能区

　　昼间不超过55分贝，夜间不超过45分贝。

　　2类声环境功能区

　　昼间分贝不超过60分贝，夜间分贝不超过50分贝。

　　多大分贝让人感到不适?

　　一般来说，60分贝声音处于噪音和正常声音分贝的中间值，基本上属于噪音范围的最低标准。

　　0~20分贝

　　很安静，几乎感觉不到。

　　25～40分贝

　　安静，犹如轻声絮语。

　　40～60分贝

　　比较安静的正常环境，通常在图书馆或阅览室中。

　　60～70分贝

　　影响睡眠休息，正常的生理功能受到影响。

　　70～100分贝

　　干扰生活，心烦意乱，精神不集中，降低工作效率甚至出现事故。

　　100～120分贝

　　难以忍受，几分钟即暂时致聋。一般家用音响设备的最大音量。

　　现代噪音的主要分类

　　噪音的危害

　　噪音广泛地影响着人们的各种活动，如影响睡眠和休息，妨碍交谈，干扰工作，使听力受到损害，甚至引发神经系统、心血管系统、消化系统等方面的疾病。

　　01

　　听力损伤

　　噪音对听力的损伤是噪音危害中认识的最早的一种影响。根据国际标准化组织的规定，暴露在强噪音下，对500Hz、1000Hz、2000Hz三个频率的平均听力损失超过25dB，称为噪音性耳聋。

　　02

　　干扰睡眠

　　噪音会影响人的睡眠质量和数量，当睡眠受到噪音干扰后，工作效率和健康都会受到影响，老年人和病人对噪音干扰尤其敏感。

　　03

　　干扰交谈、通信和思考

　　噪音妨碍人们的交谈、通信是最常见的，实验证明噪音干扰交谈、通信的情况与噪音级别有关。

　　04

　　生理影响

　　噪音会引起人体的紧张反应，使肾上腺素增加，引起心率改变和血压升高。目前不少观点认为，工业生产噪音和交通噪音的提高，是造成心脏病发病率高的重要原因之一。

　　在消化系统方面：

　　实验表明，在高于80dB（A）的噪音环境中，肠蠕动要减少37%，随之而来的是胀气和肠胃不适的感觉；当噪音停止时，肠蠕动由于过量补偿，节奏大大加快，幅度增大，结果就会引起消化不良，长时间的消化不良往往会造成溃疡症。

　　在神经系统方面：

　　神经衰弱症候群是最明显的。噪音能引起失眠、疲劳、头晕、头痛和记忆力衰退。此外，强噪音会刺激内耳腔的前庭，使人晕眩、恶心、呕吐。超过140dB的噪音甚至会引起眼球振动，视觉模糊，呼吸、脉搏、血压发生波动，全身血管收缩，甚至语言能力也会受到影响。

　　05

　　心理影响

　　噪音主要使人激动、易怒，甚至失去理智。噪音也容易使人疲劳，因此往往会影响精力集中和工作效率。

　　在噪音环境中如何保护自己？

　　面对生活中无处不在的噪音（尤其是低频噪音），在无法避免的情况下，也有一些自我保护的技巧：

　　佩戴耳塞

　　耳塞是单纯阻挡外界噪音的“利器”。如果你强烈要求安静环境，佩戴耳塞的效果应该不错。

　　养点绿植

　　室内种植绿叶植物，可以减弱噪音。因为噪音会投射到叶片上，反射到各个方向。叶子的轻微震动也能减弱噪音的能量。

　　补充营养

　　噪音会增加人体对某些氨基酸和维生素的消耗，因此可以补充适量的氨基酸和维生素。

　　不扰民小知识

　　1

　　公共场所文明体健

　　在公园、公共绿地、广场、道路等特定公共场所组织健身、娱乐等活动需使用音响器材时，应当合理安排时间，尽量选择远离学校、住宅、医院等敏感建筑物的区域，并采取降低音量等措施，避免干扰周围环境和他人正常生活。

　　2

　　居家生活避免扰邻

　　日常生活中使用家用电器、乐器或者进行其他家庭娱乐活动时，应当控制音量，做好降噪措施；

　　家用电器选用低噪音产品，注意设施设备规范安装，避免噪音扰民；

　　家庭饲养宠物时，应采取有效措施，避免宠物发出的噪音干扰他人正常生活。

　　3

　　住宅装修遵规守则

　　每日18时至次日8时以及法定节假日（不含双休日）全天，不得在已交付使用的住宅楼内进行产生噪音的装修作业；

　　在其他时间进行装修作业的，应当采取噪音防治措施，避免干扰他人正常生活；

　　若住宅小区业主管理规约中约定了严于前款规定的限制装修的时间，则按规约执行。

　　拒绝噪音，从我做起。

　　在这里呼吁大家，减少噪音污染

　　还世界一片宁静，共同努力！

　　综合新华社、人民日报、新重庆-重庆日报、生态朝阳等

　　部分图源：生态朝阳