转自：中国中医药报（有删减）

　　作者：周美兰 杨春敏

　　《外科正宗》言：“乳癖乃乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛……多由思虑伤脾，怒恼伤肝，郁结而成。”现代女性职场压力大，熬夜加班、情绪焦虑者众，易出现经前乳房胀痛加重、结节触痛明显等症状，这是肝气不舒、肝气郁结的表现。中医认为，女子以肝为先天，乳腺为肝经循行之所，肝气疏泄正常则乳络通畅，气血调和则乳腺安康。

　　春季是乳腺的重要养护期。春季阳气升发，肝气随之旺盛。若调摄不当，情志不畅，则肝气郁结，横逆犯胃，痰浊内生，阻于乳络，发为乳癖（乳腺增生）、乳痛等症。通过食疗、穴位、起居调理等方法，做好春季乳腺养生，既能缓解季节性乳房不适，更能筑牢乳腺健康防线。

　　以下推荐4个疏肝理气的常用穴位。乳腺结节患者及局部有肿块者须谨慎按摩，务必咨询专业医生。