不建议长期使用代餐控制体重

2026-04-15 09:18来源：人民健康官方微博

代餐指可部分或全部替代正餐、快速提供营养的食物。减重代餐食品含果蔬、全谷物、优质蛋白、膳食纤维等，低糖低脂低热量且饱腹感强，用以替代高热量精制主食和肉类，从而达到控制体重的目的。但长期摄入代餐食品有一定的健康风险，可能会影响肠道微生物群;长期摄入蛋白粉可能引起肾功能下降，从而导致心血管疾病和各种健康状况风险增加。建议在医生或营养师指导下进行代餐减重，当体重达到理想范围后，要恢复正常饮食。

不建议长期使用代餐控制体重

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