“不吃霉变食物、拒绝过烫饮食、少吃加工肉、避免长期咀嚼槟榔……”近日，国家卫健委正式发布了《中国防癌健康生活方式守则》，15条内容涵盖饮食、运动、生活等诸多方面，通俗直白、人人可学，被网友亲切地称为国家版“防癌说明书”。

这份“说明书”之所以广受关注，关键在于击中了长期以来癌症防治领域的一些认知误区，比如，有人迷信“保健品防癌”、有人将癌症视为“命中注定”，等等。这一守则明确告诉人们，超4成的癌症是可以通过健康生活方式预防的，这有助于纠偏“防癌靠运气”的消极心态，也戳破了那些所谓“奇效秘方”的泡沫——真正实用的防癌方法，不是高端医疗，也不是灵丹妙药，而恰恰藏在每个人的日常生活习惯里。

上述守则还一针见血地揭示了人们生活中的一些“惰性”——久坐不动、无糖不欢、无肉不欢……这些“亚健康”状态，恐怕正是许多人的生活日常。管不住嘴、迈不开腿，这些看似微小的习惯，日积月累便成了有损健康甚至危及生命的推手。所以，这一守则的可贵之处在于，把防癌这一需要深度探索的医学命题，转化成了触手可及的生活实践。

在第32个全国肿瘤防治宣传周到来之际，这一守则的发布可谓正当其时，它鲜明传递了一个理念：每个人都是自己健康的第一责任人。与其谈癌色变、焦虑不已，或者为所谓“养生”交智商税，不如从今天起，把这15条内容“安排”起来——要相信行动的力量，也要相信日积月累的变化和收获。（工人日报）