你有没有听说过“易患癌体质”？最近小编刷到一个新闻，河南40岁的李女士（化名）短短一年内查出了三种癌！而造成癌症频发的“帮凶”，居然是一个被很多人忽视的行为…

　　1

　　这些不起眼的行为

　　可能正把你养成“癌症体质”

　　就在不久前，李女士因为盆腔问题来到医院就诊，她本以为只是这一个部位有问题，谁料医生却说了一句话：“建议做一次全面筛查。”这一查，结果让她险些崩溃：

　　确诊卵巢肿瘤，甲状腺和乳腺的结节皆被确诊为恶性肿瘤！医生表示：这样的情况，和她长期工作压力大、精神高度紧张、熬夜所带来的“超负荷状态”是直接相关的。为什么这种状态影响如此之大？

　　网络新闻截图

　　1

　　焦虑引发的应激，容易促发肿瘤生长

　　长期处在焦虑、压力下，对身体的负荷其实远超我们想象。《癌症》子刊一项研究就显示，压力会使得人体处于应激状态，反而会刺激肿瘤细胞增殖，构建出有利肿瘤转移的微环境。

　　相关研究截图

　　2

　　长期睡不够，可能让癌细胞趁虚而入

　　身体不堪重负，既可能是睡眠不足带来的结果，也可能加剧失眠的发生，而睡眠时间过短，容易损害免疫功能，让癌细胞容易“趁虚而入”，还会加剧慢性炎症发展，与癌症风险升高关系密切。

　　《癌症》上一项关乎国人睡眠习惯、时间与癌症风险的研究就发现，和睡眠在6-8小时之间的人相比，睡眠不足6小时的人群，患癌风险能升高41%！

　　相关研究截图

　　由此可见，长期忽视身体的超负荷状态，对健康的影响不容小觑。尤其对部分女性朋友而言，卵巢、乳腺、甲状腺等器官病变、癌变的情况甚至还可能“扎堆”出现：

　　2

　　卵巢、乳腺、甲状腺相互“牵连”

　　一个出问题，其他也得当心

　　临床上像李女士这样先后在甲状腺、乳腺、子宫或卵巢等器官出问题的情况，其实不算少见。医生也表示：“很多病人都是先查出乳腺结节，没多久查出子宫肌瘤，之后甲状腺又出问题。”相关新闻对此也有不少报道。

　　网络新闻截图

　　这可能是因为这些器官与内分泌系统关系密切，尤其容易受到性激素、甲状腺激素的影响。而情绪波动等行为是激活皮质醇等压力激素分泌的“开关”，很容易造成激素分泌紊乱，“牵连”到相关器官，造成疾病“扎堆”。

　　对于多数人而言，可能只是以结节为主要表现，并没有严重到患癌的程度，但这也足以警示我们，假如上述其中一个器官出问题，也要警惕其他相关器官的健康情况，做好定期筛查。

　　当然，保持心情的舒畅、重视睡眠质量，让身体远离超负荷的状态也同样非常重要。如果一时难以调整，小编在这里分享大家几个改善方法：

　　3

　　常做3件事

　　帮你把身体的好状态调回来

　　1

　　常去户外走一走，让大自然缓解焦虑

　　正值春季，万物生长的季节，公园、绿化带绿意盎然。而绿色可是情绪的“稳定色”，它能刺激我们的大脑分泌内啡肽，帮助降低压力激素水平，让人自然产生愉悦轻松感。

　　不仅如此，植物的天然挥发物还能帮助调节人体生理机能，缓解抑郁、舒缓压力，比躺着更有助缓解疲惫。因此焦虑、紧张、情绪低落时，不妨多去户外走走，感受大自然。

　　2

　　睡前做个还阳卧，晚上睡得更香甜

　　身体自然仰卧，髋关节放松，两腿弯曲、小腿内收，让两脚心相对，脚后跟正对会阴，手心放在小腹。建议在睡前进行，保持15-30分钟即可。

　　还阳卧能刺激大腿内侧的肝经、肾经，促进气血运行，缓解烦躁、失眠，还有助激活副交感神经，引发身体的放松反应，帮助大脑平静，更易进入睡眠状态。

　　3

　　多吃新鲜蔬果，有助远离癌症

　　蔬果可是平衡膳食的重要组成，是维生素、矿物质、膳食纤维的主要来源。保障蔬果的摄入，有助降低心血管疾病风险，对预防食管癌、胃癌、结直肠癌等多种癌症都具有保护作用。

　　建议每人每天的蔬菜摄入量不少于300克，其中深色蔬菜应占一半，水果摄入应为200-350克。点击右侧了解这些蔬果自带“防癌属性”！赶紧照着吃，癌细胞“绕道走”~

　　不过小编还得提醒大家，癌症的发生与到来是多种因素漫长作用的结果，并不能简单归结于某个特定的因素，对于多数人而言，早筛查、早发现、早干预，始终是呵护健康的关键。

　　转自：我是大医生