春笋，作为独属于

　　春日的限定美味

　　凭借清爽鲜美的口感备受人们喜爱

　　可这份美味若是食用不当

　　却会给肠胃带来致命伤害

　　家住在余杭区的58岁李阿姨（化名），虽然本身患有慢性胃炎，但独爱这口鲜。近期，她更是连着几天食用清炒春笋，没嚼两下一盘笋就见了底。

　　一周前，她突然出现上腹部隐隐作痛，还排出了黑便，并且伴随头晕、乏力等不适，于是来到余杭区第二人民医院急诊科。

　　入院检查发现，李阿姨的血红蛋白明显下降，胃镜检查结果显示其胃黏膜多处糜烂、形成浅表溃疡，还有活动性出血。

　　经消化内科华益波副主任医师诊断，李阿姨被确诊为春笋诱发的上消化道出血。

　　所幸及时接受了内镜下止血、抑酸、补液等治疗，同时调整饮食方案，经过一周的精心救治，李阿姨出血停止，病情逐渐稳定，目前已康复出院。

　　为什么吃笋

　　会引发消化道出血？

　　很多人会疑惑，看起来清淡爽口的春笋，怎么会引发消化道出血呢？

　　其实春笋看似温和，实则暗藏伤胃风险，主要原因有：

　　物理性损伤： 春笋粗纤维粗硬且韧性强，不易嚼碎，会直接摩擦食管、胃、肠道黏膜，划破脆弱的黏膜血管，本身有溃疡、糜烂、静脉曲张的人风险极高。

　　化学性刺激： 笋中含有的草酸、生氰糖苷等物质，会刺激消化道黏膜引发充血、水肿，加重黏膜炎症，降低黏膜耐受力，易诱发出血。

　　消化负担加重： 春笋膳食纤维过多，会减慢胃排空、增加肠道蠕动负担，引发腹胀、腹痛，甚至胃痉挛，间接诱发黏膜血管破裂。

　　哪些人群应少吃笋？

　　■  肝硬化及胃肠疾病患者；

　　■ 服用抗凝药物者；

　　■ 尿道结石患者；

　　■  儿童和老人；

　　■  术后/恢复期人群；

　　■  过敏体质人群。

　　安全吃笋

　　牢记这4点核心要点

　　想要安心品尝春笋的鲜味，避开伤胃风险，一定要做好这几点：

　　充分咀嚼，减少摩擦： 每口春笋至少咀嚼15~20次，将笋嚼碎至糊状再吞咽，彻底降低粗纤维对胃黏膜的物理摩擦伤害。

　　提前焯水，去除草酸： 烹饪前将笋块放入沸水中焯煮，可去除大部分草酸，既能减少对胃黏膜的刺激，又能去除笋的涩味。

　　控制食量，切勿贪多： 避免一次性大量摄入，吃春笋时搭配米饭、肉类等易消化食物，减轻肠胃消化负担。

　　选对做法，软化食材： 优先采用炖、煮等软烂的烹饪方式，让春笋纤维变软，减少油炸、爆炒等做法，降低肠胃消化难度。

　　出现以下这些症状

　　务必立即就医

　　春季是消化道出血高发季，食用春笋后，若出现以下异常情况，千万不要拖延，要立刻前往医院就诊：

　　■ 呕出咖啡色液体或鲜血；

　　■ 排出黑便、柏油样大便；

　　■ 伴随头晕、心慌、乏力、血压下降等症状；

　　■ 出现持续上腹部剧烈疼痛。

　　转自：余杭区卫健局