晚饭一个改变身体指标轻松变好

2026-04-08 09:02来源：央广网

把晚餐时间往前挪一挪，真能这么神奇？2026年1月，国际期刊《英国医学杂志》子刊《英国医学杂志-医学》发表的一项研究发现，把晚餐在17时前吃完，能显著改善代谢效果。这项研究对2000多人进行了分析，发现了一种效果最佳的吃晚饭方式：在17时前吃完晚餐，17时后管住嘴。（央视新闻）

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