睡个好觉并不难！每天这样按揉手腕，帮你改善睡眠

2026-04-08 07:37来源： CCTV生活圈

　　一个穴位帮你改善睡眠

　　神门穴位于腕横纹小指侧端凹陷处，为手少阴心经穴位，是调节睡眠的重要穴位之一。刺激该穴位可以安神定志，帮助提高睡眠质量，改善失眠、多梦、早醒等睡眠问题。

睡个好觉并不难！每天这样按揉手腕，帮你改善睡眠

　　按揉方法：

　　由轻到重按揉神门穴，左右手交替进行，每次可按揉5～10分钟。

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