4月3日，一篇由三胎爸爸王先生写的名为《倒下的150秒》的自述，在深圳人的朋友圈刷屏。

　　150秒，能用来做什么？刷两个短视频，等一个红绿灯，或者泡一杯速溶咖啡。

　　但对于深圳宝安的一位三胎爸爸王先生（化名）来说，是他人生中被强制“删除”的黑屏时刻，也是他在鬼门关前走了一遭，被一群“神仙球友”硬生生拽回人间的奇迹。

　　4月3日，一篇名为《倒下的150秒》的自述在朋友圈刷屏。字里行间，一个不抽烟、不喝酒甚至还会练养生操的普通老师，还原了心脏骤停那一刻的“死亡视角”。

　　“神仙队友”上演150秒生死时速

　　成功救下他

　　4月2日晚上，宝安大宝路运动公园的绿茵场上，酣畅淋漓的球赛正在进行。又一轮拼抢结束，王先生撑着膝盖喘气。上一帧画面，他还在想对队友喊一句“传得漂亮”；下一帧，世界突然倾斜。

　　在自述中，他形容“胸口被一只无形的手猛地攥紧，不是疼，是一种前所未有的、深不见底的虚空和塌陷。所有的声音——队友的笑骂、远处的车流、自己的心跳——瞬间被抽走。视野像断电的屏幕，从四周向中心急速变黑、收窄。”

　　医学上，这叫“心脏骤停”。倒下10秒，意识彻底丧失。但他不知道的是，就在他“断片”的这一刻，一场与死神的拉力赛瞬间打响。

　　巧合得如同剧本，当晚和他一起踢球的队友，正是宝安区中医院的医生们，没有一秒钟的慌乱。在患者失去知觉10多秒后，急救的“生命链”已经展开：有人飞奔去拿球场配备的AED（自动体外除颤器），有人立刻拨打120，而剩下的医生球友们直接跪倒在草坪上，开始了专业的心肺复苏。

　　王先生事后回忆，在失去意识的短暂时间里，他隐约听到了沉闷的“咚咚”声。那其实是医生们正以每分钟100到120次的急救频率，用力按压他胸膛发出的声音。

　　第120秒，AED就位。

　　“砰！”强大的电流伴随刺眼的白光贯穿全身。像死机的电脑被强制重启，他猛地吸入一口空气，咳出了声音。从球场上的球友，无缝切换成抢救室里的“白大褂”，这群队友，用150秒硬生生把一条命从悬崖边拉了回来。

　　“累的时候，千万别‘报复性运动’”

　　脱险后，王先生怎么也想不通：自己平时生活习惯良好，一周前还在朋友圈转发同行猝死的新闻感叹健康无价，为什么意外会毫无征兆地降临？

　　医生的诊断给所有自诩“年轻”“身体还行”的都市打工人敲响了警钟：长期熬夜+疲劳后的剧烈运动，就是压垮心脏的最后一根稻草。

　　“累的时候，千万别‘报复性运动’。”这位三胎爸爸在自述中留下了一句掏心窝子的话。很多深圳人习惯了“996”的节奏，总觉得加完班去球场冲刺两把、去健身房“出出汗就好了”。殊不知，极度疲劳的身体就像一根绷到极致的弦，高强度的运动，恰恰是剪断这根弦的利刃。

　　事后回想，倒下前他曾有过短暂的胸闷和气短，但他以为只是“跑累了”。其实这是身体发出的“求救信号”。

　　打造“5分钟急救圈”的必要性

　　“我的幸运，是万分之一的生机。”其实在这场堪称“爆改死神来了”的教科书式救援背后，是医者仁心的本能，也有宝安区不断织密的“5分钟急救圈”的助攻。

　　这是一组打破“万一”的生命密码：2017年起，宝安区持续构建“政府主导、部门协同、专业指导、科技赋能、社会参与”的社会急救“宝安模式”，在全国率先打造“5分钟社会救援圈”项目。正是为了有效破解突发状况下目击者“不会救、不便救、不敢救”的痛点。截至目前，宝安区已在各个角落布设AED设备达5400余台，急救培训覆盖市民50余万人次。

　　当救命神器触手可及，当懂急救的“第一响应人”就在身边，王先生口中的“万幸”便有了坚实的数据支撑：“十四五”期间，宝安区经培训市民成功出手施救达837例，最终成功出院存活173人；区域院外心脏骤停患者心肺复苏实施率达26%，存活率达6%，是全国平均水平的5倍多。

　　其实，每个人都能成为“生命链”中关键的第一环。无论是否受过专业训练，在他人遇到突发状况时，普通人可以立即做三件事：第一时间拨打120，清晰说明地点和情况；大声呼救，并请人寻找附近的AED；在确保环境安全的前提下，留在现场，直到专业人员接手。

　　在宝安，与时间赛跑的身影从不止于绿茵场。不久前，松岗人民医院的医护人员同样在院外完成了一场生命接力。当基础设施足够完善，奇迹就会成为可以复制的日常，每个人，都能成为别人的“神仙队友”。

　　王先生的150秒，不仅重启了他的生命，也重启了他对生命的态度。今晚，请听这位劫后余生的爸爸一句劝：早点睡。累了，就放过自己，好好休息。

　　而当你走在深圳的街头，不妨认一认那个装有AED的红色小箱子。也许未来的某一天，你的一次奔跑、一次果断地呼救，也能成为另一个人生命中的奇迹。

　　转自 | 南京晨报

　　原标题：广东一男子自述：不抽烟、不喝酒，踢球时心脏骤停，3个孩子差点没了爸，“累的时候，千万别报复性运动”