好气色是人类最好的化妆品！有这样一种果子将在4月大量上市，补气血、生津液、助睡眠。每天吃几颗，气色肉眼可见地好起来!

　　四月到，吃桑椹

　　作为一种“花期”很短的应季水果，它的好处多多，但非常容易被大家错过。事实上，只要过了清明节气，大家就可以到市场上去找找看了!

　　吃桑椹，好处多多：

　　润燥护肤

　　桑椹兼有甘、酸两味。中医认为“酸甘化阴”，意思是，酸味与甘味配伍，可增强滋阴的功效。春季吃桑椹，对于因春燥导致的咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结、血压不稳等问题，有较好的缓解作用。

　　补肾养颜

　　桑椹具有滋阴养血、滋补肝肾的功效，而且不易上火。经常吃桑椹，对于因肝肾亏虚导致的腰膝酸软、头发早白、头晕目眩、耳鸣心悸有很好的缓解作用。

　　缓解失眠

　　桑椹主要适用于心悸失眠（这类人常感觉心烦、手脚心热、入睡困难、容易出汗），因为桑椹归心经，性味偏寒，有助于消除扰眠的心火。注意:如果属于入睡不困难，但容易醒来、睡眠不深的情况，不适合用桑椹改善。

　　桑椹的挑选方法

　　1. 看颜色：通体是紫黑色的桑椹成熟度高。如果发红，则会有点酸。

　　2. 看果柄：新鲜的桑椹一般果柄碧绿。如果果柄干瘪，则说明新鲜度降低。

　　3. 闻味道：新鲜高品质的桑椹，闻起来有特殊的果香。如果有发酵的酸味或果实腐烂的味道，则品质较差，不宜购买。

　　桑椹食疗方

　　需提醒大家的是，桑椹虽然营养价值高，但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。

　　【生津止渴水】

　　做法

　　乌梅和桑椹各一小把，

　　煮水做代茶饮即可。

　　适合人群

　　口腔溃疡、长痘，

　　有上焦的热象，

　　但本身又气虚的人。

　　【养阴茶】

　　做法

　　桑椹15克、百合10克、生麦芽10克，

　　用开水冲泡后，闷泡一会儿即可代茶饮。

　　适合人群

　　津液不足、常感口干舌燥的人群。

　　提醒:

　　哺乳期女性不适合饮用。

　　【桑椹枸杞饮】

　　做法

　　桑椹30克，枸杞子15克。

　　水煎服，每日2次。

　　适合人群

　　阴虚血亏、须发早白、眼目昏花的人群。

　　转自：中国中医药报