提到麻醉，你是不是第一反应就是：手术台上打一针，睡一觉就完事？

　　大错特错！

　　今天带你解锁麻醉科隐藏技能——专治顽固性失眠，不用长期吃安眠药，也能睡回香甜好觉。

　　你熬的不是夜，是“神经乱了”

　　躺床1小时+睡不着

　　半夜频繁醒、早醒

　　越想睡越清醒

　　形成失眠→焦虑→更失眠死循环

　　吃药效果差、停药就反弹

　　白天昏沉、记忆力下降、

　　情绪暴躁、免疫力拉垮

　　这类失眠很多是植物神经紊乱，交感神经过度兴奋，身体一直“紧绷”，根本没法自然入睡。

　　麻醉科治失眠：

　　不是“灌晕”，是精准“重启”

　　记者今天来到鼓楼医院，麻醉手术科主治医师崔银介绍，他们不只是“止痛科”，更是睡眠修复师，针对顽固性失眠有一套安全、绿色、有效的组合拳：

　　睡眠认知行为疗法（CBT-I）：采用睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生指导、放松技巧及认知重建等手段，纠正长期失眠患者的不良睡眠习惯与认知偏差，形成健康的睡眠周期。颈神经节阻滞术：通过精确的局部麻醉注射，调整体内交感神经系统的活性，促进其恢复至正常的功能状态。

　　睡眠康复技术：通过静脉麻醉药物使用，帮助患者快速入睡，诱导类生理性睡眠。

　　快速抗抑郁技术：通过小剂量麻醉药物注射的方式，缓解抑郁情绪，增强睡眠品质，减轻因停药引起的不适反应。

　　迷走神经刺激：借助非侵入性的物理刺激手段，调整患者的自主神经系统功能，使之能够恢复正常的睡眠机能。

　　当然，崔医生也介绍了一些居家助眠小妙招：

　　先稳情绪：别因“睡不着”焦虑，越急越清醒

　　固定作息：定时睡、定时起，有困意再上床

　　科学午休：白天可小憩，别久睡打乱夜间节律

　　睡前放松：睡前2–3 小时泡脚、冥想、温和拉伸

　　江苏广电荔枝新闻中心记者丨杨雯 韦少华

　　江苏新闻综合鼓医那些事儿