现如今，人们越来越追求干净，从头发丝到脚趾缝，浑身上下每个部位都不能放过。但在医生眼里，很多“不爱干净”的习惯才是健康的！

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　　不天天洗澡、不频繁搓澡

　　反而能守住皮肤屏障

　　我们的皮肤表面，有一层由角质层和皮脂膜共同构成的天然屏障，它既能锁住皮肤水分、避免干燥敏感，又能阻挡外界细菌、过敏原和刺激物入侵，是身体最外层的“防护长城”。

　　我们搓出来的“泥”，从来不只是灰尘和汗液，更多是保护皮肤的角质细胞、皮脂分泌物。

　　因此，如果天天洗澡，还总爱搓泥，皮肤屏障很容易遭到破坏，轻则导致皮肤干燥起皮、瘙痒敏感，重则引发乏脂性湿疹、病菌感染等问题。

　　《中国皮肤清洁指南》指出：一般情况下，每2~3天洗一次澡即可，每次5~10分钟完成，用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，避免用力搓；炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。

　　2

　　两三天才洗一次头

　　反而能养出健康头皮和发质

　　“一天不洗头就油得贴头皮，必须天天洗”，是当代很多人的洗头常态。

　　但头皮和面部皮肤同属一个结构，表面覆盖着一层皮脂膜，既能保护头皮屏障，减少外界刺激，又能滋养发丝，让头发保持顺滑有光泽。

　　天天洗头，会反复、强制地洗掉头皮分泌的油脂，皮脂腺会接收到“油脂分泌不足”的错误信号，进而加速分泌更多油脂来“补偿”，最终让你陷入“越洗越油、越油越洗”的死循环。

　　不仅如此，过度清洁还会破坏头皮屏障和微生态平衡，引发头皮瘙痒、头屑增多、毛囊炎，长期下来还会加重毛囊萎缩，加剧脱发问题。

　　一般2~3天洗一次头即可，而且不要因为头发容易出油就选择清洁力过强的洗发水，否则更容易打破油脂分泌平衡，油得更快。

　　3

　　很少掏耳朵，反而不容易耳朵痒

　　还能保护听力

　　在大众的认知里，耳屎是耳朵里的“脏东西”，经常掏一掏，干干净净才好。

　　但耳屎的作用远比我们想象的重要：既能润滑耳道皮肤，避免耳道干燥发痒，又能吸附进入耳道的灰尘、异物，还能抑制细菌、真菌的生长繁殖，同时能缓冲外界噪音对鼓膜的刺激，全方位守护耳道和听力健康。

　　事实上，我们通常是不需要掏耳朵的。因为耳屎有自排功能，日常咀嚼、说话、张口等下颌动作，会带动耵聍慢慢向外移动，最终自然脱落排出外耳道。

　　如果频繁或不当掏耳，反而可能把耳屎推到深处，久而久之形成栓塞，导致耳闷、耳鸣、听力下降；还可能划伤外耳道，引发外耳道炎；更严重的，还可能不慎捅破鼓膜，造成不可逆的听力损伤。

　　4

　　很少挖鼻孔、剪鼻毛

　　护脑又护呼吸道

　　鼻子难免有些分泌物，很多人的手也闲不住，非要挖干净，有时还会修剪甚至拔掉窜出来的鼻毛，更显清爽。

　　但频繁挖鼻孔，容易损伤鼻腔黏膜，导致鼻出血、鼻腔黏膜糜烂，让细菌、病毒更容易入侵体内。

　　甚至纽约大学格罗斯曼医学院的研究指出，挖鼻孔可能引发肺炎衣原体进入鼻腔，并通过神经通路影响大脑，导致β淀粉样蛋白沉积，增加患老年痴呆的概率。

　　而鼻毛不仅能维持鼻腔黏膜的温湿度，还是呼吸道的“天然过滤网”，能将空气中的灰尘、花粉、病菌、细小异物等阻挡在外，保护呼吸道。

　　过度修剪甚至暴力拔除，会直接破坏这道防护屏障，增加呼吸道感染风险。而且鼻腔处于面部“危险三角区”，这里的静脉血管与颅内相通，一旦拔鼻毛引发感染，致病菌可能逆行进入颅内，引发危及生命的颅内感染。

　　5

　　不爱抠肚脐

　　能避开多种健康隐患

　　肚脐处的皮肤是全身最薄嫩的部位之一，皮下没有脂肪组织，直接与腹腔内的筋膜、腹膜相连，敏感度和脆弱度都极高。

　　如果经常抠肚脐，很容易造成皮肤破损，甚至引发细菌感染，导致脐炎，出现肚脐红肿、疼痛、化脓等症状；同时，抠挖肚脐的动作还会刺激腹腔神经，引发肠胃不适，出现腹痛、腹泻、恶心等问题。

　　事实上，肚脐里的“黑泥”，是皮肤脱落的角质细胞、空气中的灰尘、汗液分泌物的混合物。日常洗澡时，用温水轻轻冲洗肚脐表面即可，对于少量顽固的污垢，可用棉签蘸温水轻轻擦拭。

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　　洗衣机洗内裤袜子

　　比手洗还干净

　　说起洗衣机洗内裤袜子，很多人就觉得不卫生、容易得病，还是手洗比较好。

　　但实际上，洗衣机的强力搅拌和多次漂洗程序，能清除多数污垢和病菌。国外有研究显示，45分钟洗涤程序+30°C 左右的温度+普通洗衣液，细菌去除率高达99%以上，比手洗更干净。

　　如果用高温洗，搭配除菌液，效果就更好了。再加上晾晒时的紫外线杀菌，残留微生物很难兴风作浪。

　　因此，不仅可以用洗衣机洗内裤、袜子，甚至对于免疫力正常的健康人群来说，内裤袜子混洗都没什么问题。

　　不过如果有妇科疾病、泌尿系统感染、脚气、灰指甲等，就不建议混洗了，尤其是家里有老人或小孩等免疫低下的人，更要分开洗。

　　说到底，真正的健康，从来不是追求极致的清洁，而是要守护好身体自带的防护屏障，让它发挥本该有的防护作用。

　　转自：我是大医生