今年3月28日是第13个“中国便秘日”。目前，我国成人慢性便秘患病率达4%-10%，超过1亿人深受困扰，但主动就医者不足两成。谷医堂中医专家黎志清指出，便秘绝非小事，它既是肠道发出的健康预警，也是诱发多种肛肠疾病及心脑血管意外的重要隐患。防治便秘，需从调理肝、脾、肺入手，辨证施治，切忌盲目泻下。

　　便秘是健康“堵车”，危害不容小觑

　　黎志清表示，长期便秘不仅会导致肠道功能紊乱，诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病，还与高血压、心血管疾病乃至结直肠肿瘤的风险密切相关。此外，体内毒素积聚还会反映在皮肤上，引发肥胖、口臭等问题，严重降低生活质量。从中医角度看，便秘与肝、脾、肺三脏功能失调密切相关：肝主疏泄，春季阳气升发，肝气旺盛，若肝气郁结、气机不畅，则大肠传导失常，易引发便秘；脾主运化，负责将食物转化为营养，若运化失常，食物残渣滞留肠道，动力不足，也会导致排便困难；肺主肃降，调节全身水液输布，若肺功能失调，水液无法下输滋润肠道，使肠道干涩，同样会引起便秘。

　　以润为通：中医为“解堵”支招

　　针对习惯性便秘，谷医堂黎志清医生特别提醒：切勿单纯依赖泻下药物。泻下药虽能短暂通便，却易伤津耗液，长期使用不仅治标不治本，反而可能加重肠道功能紊乱，诱发其他肠道疾病。为了让肠道“顺心顺意”，黎志清结合现代医学研究与中医特色疗法，提出多维度的“解堵”方案：

　　中药内调：针对阴血亏虚、肠道失于濡润这一常见病因，黎志清强调“增液行舟”的治疗理念。以中医经典方剂“增液汤”为例，方中麦冬、玄参、生地黄三味药协同作用，养阴生津、滋阴润肺，从根源上增加肠道津液，从而润肠通便，既解决了“堵”的问题，又避免损伤正气。

　　针灸通络：针灸在治疗慢性便秘方面效果显著，不仅能增加排便次数、改善腹胀等伴随症状，还可缓解因长期便秘产生的焦虑与抑郁情绪，整体提升生活质量。

　　推拿按摩：日常生活中，可通过按摩大肠经与脾胃经的穴位（如天枢、足三里、支沟等）促进胃肠蠕动，刺激迷走神经，改善局部血液循环，从而辅助缓解便秘。

　　肠道通，则全身通；肠道顺，则身心顺。谷医堂黎志清提醒大家，关注肠道健康应养成良好的饮食与生活习惯，保持情绪舒畅。若长期受便秘困扰，请务必寻求专业中医师的帮助，通过辨证施治，让身体回归“顺心！顺意！顺畅！”的健康状态。

　　通讯员罗清平