心脏骤停后，脑细胞缺氧4分钟开始不可逆损伤，每延迟1分钟抢救成功率下降7%–10%。学习一些急救常识，遇到意外时，第一时间采取正确的应急救护措施，能够有效挽救生命，为医护人员争取救援时间。

　　01

　　如何正确拨打急救电话

　　120

　　1.简要描述患者目前的主要症状和伤情：

　　要告知调度员患者目前最主要的症状，已采取的急救措施以及患者的姓名、性别、年龄等基础信息。

　　2.告知准确的地址：

　　尽量说清楚详细的地址，如小区门口的标志性建筑等，方便急救人员到达现场时很快找到事发地点。

　　3.留下联系电话：

　　保证拨打120的电话通畅，不能占线，不能关机，最好安排人员到小区门口接应120救护车，进一步节省急救时间。

　　如何正确进行心肺复苏

　　CPR

　　02

　　判断

　　拍打双肩，呼叫患者无应答时，手指在气管旁两指处触摸有无颈动脉搏动，俯身贴近被抢救者口鼻处，并侧头观察有无呼吸及胸廓起伏。

　　观察5-10秒，无心跳和呼吸，立即大喊“打120！拿AED（自动体外除颤器）！”（公共场所AED通常位于墙壁显眼处）

　　胸外按压

　　使病人仰卧在平地，施救者跪在患者身侧，双手交叉重叠，掌根按压在两乳头连线中点处，两臂伸直，用上身力量垂直按压，放手，按压，重复动作。深度5-6cm（约矿泉水瓶高度），速度100-120次/分钟（与《最炫民族风》或《小苹果》节拍相似）。

　　人工呼吸

　　做心肺复苏的中途，需要人工呼吸，解开患者衣服，清除口中杂物，取下假牙。捏住患者鼻子，施救者深吸一口气，用自己的口包住患者嘴巴，向内吹气，病人胸部隆起，然后再松口。

　　频率为按压:呼吸=30:2（每30次按压+2次呼吸，循环不停）。

　　AED到马上用！

　　AED拿过来后，开机跟着语音指令操作即可。贴电极片的位置图画在机器上，等它分析心率。如果指令让电击，确保所有人退后不接触患者，再按按钮放电。

　　预防猝死，记住这个口诀：

　　“一戒”：戒烟；

　　“二控”：控体重、控“三高”；

　　“三调”：调饮食，调情绪，调节奏。

　　“四改善”：不熬夜，保证睡眠。

　　多沟通，和家人朋友聊聊。改善环境，工作生活别太压抑。动起来，适度运动，别久坐不动。