一碗汤让你气血充足、睡眠好、不显老

2026-03-26 07:17来源： CCTV生活圈

一碗汤让你气血充足、睡眠好、不显老

　　五黑汤

　　好处：

　　滋阴补肾、养血润燥，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、腰膝酸软、身体乏力等不适症状，对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。

　　制作方法：

　　1.黑豆、黑米提前用清水浸泡4～6小时；

　　2.将浸泡好的黑豆、黑米，与黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚一同放入锅中；

　　3.大火煮开后转小火，再煮40分钟。

　　禁忌人群：

　　感冒发烧患者、脾胃虚寒人群、痰湿较重人群、孕妇、婴幼儿不宜食用。

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