3月24日，张雪峰在公司跑步后出现不适，送医后因心源性猝死，经抢救无效去世。

　　“运动一定要科学、适度。”南京市第一医院心内科1004心衰病区主任张娟主任医师在接受记者采访时表示，很多人在运动认知上存在误区，运动强度因人而异，不能一概而论。“正常人的运动负荷可以适当提高，但也不能超过一定的限度。” 她同时强调，对于处于疾病状态的人群，比如患有慢性病的患者，“运动的幅度就要相应根据疾病要求去做调整，而不能够按照普通正常人的标准来。”

　　张娟主任告诉记者，在门诊中时常能观察到一些年轻人或普通老百姓存在误区。“有些人觉得现在生活好了，健康出问题都是因为缺少锻炼，所以拼命去锻炼，觉得锻炼是一切的解药。有人甚至会认为一个礼拜跑70公里，身体就强壮”，对此张娟明确表示，这种观念失之偏颇。

　　“实际上，我们要科学地对待身体状态和锻炼强度、锻炼形式。”张娟主任进一步解释，在特别劳累、饱餐或疾病状态下，身体需要的是休息，而非挑战极限。“不是说我越跑多少公里就越厉害。”她建议，疲劳的时候更要在保证充分休息、体力允许的情况下，去科学地控制运动的强度。

　　除了运动的科学性，张娟主任还特别指出，了解自身的身体状况是安全锻炼的前提。她提醒，年轻不是忽视健康的“护身符”。“临床中三四十岁心脏血管都有可能发生严重的阻塞，现在并不少见。”

　　专家直言，很多人对自己潜在的健康风险并不了解，在没有做过详细检查的情况下，盲目进行高强度锻炼，“在你觉得非常疲劳的时候，其实心脏是吃不消的，很容易发生意外。”张娟主任建议，锻炼前一是要了解自身的身体状况，做一个全面详细的体检；二是依据个人的健康状况，选择合适的锻炼。

　　在张娟主任看来，运动只是健康拼图中的一块，不能将其视为“万能解药”。“很多人都觉得，我锻炼了就万事大吉了，但他仍然在熬夜，仍然在抽烟喝酒，仍然不重视自己的身体健康。”健康管理是一个多维度的系统工程，需要将适当运动、了解身体状况和良好的生活方式结合起来。

　　“90%的猝死是心源性的。”专家再次强调，无论是风靡的马拉松，还是日常的跑步锻炼，都不应盲目跟风。只有科学、适度、量力而行，并配合全面的生活方式管理，才能真正让运动为健康保驾护航。

　　 |扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖