孩子一补钙就便秘？试试这样来缓解

2026-03-23 19:17来源：北京12320在聆听

补钙后出现便秘，以下方法可以缓解： 1.增加膳食纤维的摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等，可以促进肠道蠕动。 2.多喝水：保持足够的水分摄入，能够软化粪便，减少便秘的风险。 3.适量运动：适量的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 4.如果采取上述措施后，便秘仍然没有缓解，建议咨询医生，以调整补钙方案或查找其他原因。（转自：首都医科大学附属首都儿童医学中心）

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