春季血压不稳定？专家推荐两个动作，帮您疏肝理气稳血压

2026-03-23 18:52来源：首都中医

　　转自：CCTV生活圈

　　北京中医药大学中医学院教授王雪茜介绍，春天适合做一些拉伸肝经的动作，推荐以下两个动作，帮助稳住血压、疏肝理气：

　　1. 拍打腋窝：将一侧的上臂抬起，另外一只手握空拳拍打腋窝的正中及周边，左右交替，每侧30~50次；

　　2. 手臂回环，站立姿势，两脚与肩同宽，双臂由前向后大幅度做圆形回环，10~20圈为一组，以肩背微微发热不僵硬为宜。

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