1.接种疫苗 

 疫苗可以帮助宝宝建立对特定病原体的防御机制，确保在感染时能够迅速应对，保持身体健康。

 2.平衡膳食 

 让宝宝遵循健康的饮食模式，维持健康体重，降低未来发生慢性疾病的风险。同时注意保证食物的多样性，减少摄入高糖、高饱和脂肪和高钠食品。

 3.保证充足睡眠 

 睡眠对提高免疫力至关重要。不同年龄段的宝宝需要不同的睡眠时间： 

 出生3个月内宝宝的睡眠时间至少需要13小时

 4至11个月的宝宝至少需要12小时

 1至2岁的宝宝至少需要11小时 

 3至5岁的宝宝至少需要10小时

 4.适度运动 

 宝宝应增加身体活动，学龄前儿童每日应有不少于3小时的身体活动时间，其中中等强度及以上的活动不少于1小时；同时减少久坐时间，保持饮食和运动的平衡，预防和减少超重和肥胖。 （转自：首都医科大学附属北京妇产医院）