“春分雨脚落声微，

　　柳岸斜风带客归。”

　　今天（3月20日）22时45分42秒‌

　　我们迎来春季的第四个节气

　　——春分

　　《春秋繁露》中说：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”春分过后，北半球各地，白昼将越来越长。春色从此分，春意从此浓。

　　春分有三候：

　　一候元鸟至

　　二候雷乃发声

　　三候始电

　　一候·玄鸟至

　　玄鸟即燕子。春分时节，燕子从南方往北飞，象征着春天的到来和新生的开始。在古代，燕子被视为吉祥的象征，它们的到来预示着春天的来临。

　　二候·雷乃发声

　　春分后的五日，开始听到雷声，这表明春天的到来和自然界的活跃。雷声是阳气上升的表现，标志着冬季的静止状态逐渐被打破。

　　三候·始电

　　春分后真正开始多雨，由于雨量渐增，伴随着雷和闪电，人们在此时开始看见闪电。

　　春分习俗

　　立蛋

　　春分这天，民间有立蛋的习俗。人们会在地上竖鸡蛋，寓意着迎接春天的到来，祈求生活平安顺利。据说在春分这一天，昼夜平分，地球的引力相对平衡，更容易把鸡蛋立起来，这既是一种有趣的娱乐活动，也蕴含着人们对自然规律的敬畏。

　　吃春菜

　　春菜顾名思义，是春天的蔬菜。在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，也称为“春碧蒿”。逢春分那天，人们会去采摘春菜。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

　　踏青、放风筝

　　春分时节，天气渐暖，大自然一片生机勃勃，正是踏青出行、放风筝的好时机。人们纷纷走出家门，欣赏美丽的春景，呼吸新鲜的空气，感受大自然的魅力。在春意盎然中放飞希望，迎接美好的未来。

　　送春牛

　　春分时节，民间还有挨家送春牛图的习俗。春牛图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，送图者会说些春耕和吉祥的话语，这一习俗体现了人们对春天的期盼和对农事的重视。

　　春分养生

　　01

　　保持饮食平衡

　　春分平分了昼夜和寒暑，是一个阴阳平衡的节气，所以古人认为在饮食上也要保持均衡，禁止大热、大寒的食物，不宜饮用过于肥腻的汤品。

　　01

　　衣物增减有度

　　虽然春分后日渐暖和，但天气变化较大、雨水较多，而且风力也比较大，容易出现沙尘天气。因此在春分时节，要特别注意衣物的随时增减，还应注意“春捂”保暖。

　　01

　　忌大喜大悲

　　春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。

　　春分

　　是自然的平衡术

　　亦是生活的哲学课

　　愿大家都能在

　　快与慢、忙与闲之中

　　找到最舒适的节奏

　　像春天的草木一样

　　旺盛，蓬勃

　　你，准备好

　　进入最盛大的春天了吗？

　　来源：综合自新华网、央视新闻、人民日报、江宁发布、CCTV4、河南卫视、美丽江苏