今天（3月20日）是“世界口腔健康日”，很多人以为口腔健康就是牙疼不疼的问题，但实际上，口腔是全身健康的“镜子”。

　　口腔卫生和全身健康都“挂钩”

　　癌症风险“放大器”

　　2025年12月，武汉大学研究团队发布的一项研究显示：来自口腔的细菌产物，或许能够通过一系列细胞内信号变化，推动癌细胞的扩散。

　　这项研究的“主角”，是牙龈卟啉单胞菌，它可能会通过释放微小的“囊泡”，影响食管鳞状细胞癌的转移过程。

　　此外，如果长期不刷牙，口腔内细菌将大量滋生，吞咽动作会将细菌带入食管，引发食管黏膜炎症，长期反复的炎症刺激，会增加食管癌风险。

　　慢性病的“隐秘同盟”

　　口腔健康和身体其他器官息息相关。口腔疾病不但会影响人的咀嚼、言语功能，还和糖尿病、心脑血管疾病、风湿病、肾病等密切相关。

　　以心脑血管疾病为例，牙周病患者患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的几率是牙周健康者的2.1倍。

　　警惕这些口腔“警报”

　　全身系统性疾病常常累及口腔，有时还会首先在此露出“马脚”。因此，口腔也被称为人体的无声警报系统。

　　血液病

　　常在早期出现口腔表征，或在病程中出现顽固的口腔症状，如牙龈增生、肿大，牙龈及口腔黏膜出血，牙龈坏死等。

　　糖尿病

　　糖尿病患者牙周感染更普遍、更严重，并在年轻时即可发生。血糖失控时牙龈易反复肿胀出血，而牙龈被炎症侵袭时，血糖控制也会难上加难。

　　干燥综合征

　　可能伴有口腔的一些病损，主要表现为口腔黏膜干燥、眼干及类风湿性关节炎。

　　白塞病

　　它是一种全身性、慢性血管炎症，可累及全身多个系统，最典型的表现即包括反复严重的口腔溃疡。

　　当口腔出现上述症状时要关注并警惕，不要自行诊断，及时就医、早诊早治。

　　口腔健康与全身健康息息相关

　　许多口腔问题乃至身体疾病的根源

　　可能隐藏在日复一日的错误习惯里

　　正确刷牙

　　是维护口腔健康的有效措施之一

　　然而，很多人可能早已陷入“刷牙”误区

　　错误的刷牙方式

　　你中了几个？

　　别等到睡前才刷牙

　　如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里“安营扎寨”，影响口腔健康。

　　建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，注意睡前不再进食以及喝甜饮料。需要提醒的是，不推荐饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，刷牙反而会刷掉牙齿表面保护层。

　　横向刷牙

　　长期横向“拉锯式”刷牙、刷牙用力过猛或使用刷毛过硬的牙刷，都会造成牙颈部的磨损。

　　牙釉质是人体最坚硬的组织，但它在牙颈部位置的分布是最薄的，每天对薄弱区域猛攻，久而久之就会出问题。

　　刷牙时间过短

　　早上时间紧张，晚上敷衍偷懒，有人每次刷牙时间只有匆匆几十秒。建议刷牙时间应保持在3分钟以上。

　　只刷牙不刷舌头

　　舌面上有许多小凸起，易成为藏匿病菌的温床。如不定期清洁，细菌便会藏在舌苔上，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，重则诱发口腔、呼吸道等疾病。

　　国家应急广播提醒

　　口腔健康，关乎全身安康

　　每一次认真刷牙

　　都是在为全身健康筑牢基础

　　从今天开始

　　记得多花几分钟

　　好好刷牙

　　健康口腔，幸福生活

　　国家应急广播综合央视新闻、科普中国、浙江省肿瘤医院