昨天下午，全省偏北风强劲，局地阵风逼近10级。大风过后，冷空气的余威还在吗？并没有。今天已经是3月19日，河南的天气格局迎来了实质性转折，公众最关心的回暖进程有了明确的数据支撑。

　　从今天起至本周六，全省主打多云天气，气温开始持续上升。预计本周五到周日，河南全省最高气温将稳稳站上20℃的基准线，最低气温也将缓慢回升至10℃上下。周末气温超20℃，春天的温暖体感终于要彻底落地了。

　　但在升温的数字背后，隐藏着极易让人中招的昼夜温差。本周末，河南大部地区的昼夜温差将直接超过10℃，西部和南部部分地区更是会拉开14℃以上的差距。早晚个位数，中午二十摄氏度。气温起伏如此剧烈，到底该如何穿衣？

　　结合中国天气网的数据提示，应对十几摄氏度的大温差，增减衣物有严格的数值参考线：只要昼夜温差大于8℃，就必须继续保暖；只有当最高气温稳定越过15℃，且连续几日无大温差时，才是脱减衣物的节点。

　　保暖的重点只需放在颈部、腹部和膝足部，一件薄马甲配上护住脚踝的长袜，实际效果远好于全身裹紧导致出汗。此外，换季穿衣因人而异。老年人及心脑血管病患者需要借助衣物厚度来适应气温变动，但新陈代谢旺盛的儿童如果盲目多穿，反而极易出汗着凉。

　　伴随气温升高的，还有空气中致敏成分的增加。中国天气网春季花粉预报显示，目前河南正处于柏科树木花粉的传播高峰期，同时还叠加了垂柳花粉的影响。易诱发过敏的因素正在成倍增加。

　　针对这一情况，过敏人群除了规范佩戴口罩、及时用药外，保证充足睡眠与营养均衡，是当下提高自身免疫、降低过敏风险的最直接方式。

　　季节交替，气温起伏。北宋文学家宋祁在《玉楼春·春景》中留过一句极其经典的词：“绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。”

　　“晓寒轻”描绘的是清晨时分那一抹微冷的寒意，而“春意闹”则是白天阳光明媚、气温回升后的生机勃勃。河南本周末天气亦是如此：早晚依然徘徊在个位数的“晓寒”中，中午最高温则直接冲破20℃，展现出春的暖意。面对这高达14℃的温差缓冲期，看懂气象数据，精准增减衣物，我们便能从容应对这个乍暖还寒的节点。

　　转自：河南日报社视觉全媒体中心·大河报记者 张阳