春暖花开

　　正是天津人爬山、徒步

　　亲近山野的好时候

　　但很多人不知道

　　春天，其实是户外安全风险很高的季节

　　本期《交广会客厅》特别邀请蓟州蓝天救援队队长刘小桐，结合多年救援经验，讲讲春季户外最容易忽略的安全隐患。

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　　一、春天爬山，最怕你没在意“落石”

　　很多人觉得，冬天有冰雪才危险，开春化冻就安全了。其实恰恰相反——初春的落石风险，被严重低估。刘小桐队长解释：初春昼夜温差大，白天雪水、冰水渗入岩石缝隙，夜里一冻，冷胀热缩会把石头往外挤；等白天冰再融化，松动的石块就可能突然坠落。特别提醒：不要紧贴崖壁行走，不要随意攀爬野崖，路过陡峭、碎石多的路段，快速通过，不逗留。

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　　二、户外失温：别等冻僵了才后悔

　　近几年，户外失温事故频频上热搜。很多人以为，只有冬天、下雪才会失温。其实春天风大、温度忽高忽低，同样高发。

　　失温三个阶段，一定要记牢

　　• 轻度失温（35~33℃）身体不停发抖，这是身体在“自救”。

　　• 中度失温（33~30℃）发抖加剧，走路不稳、动作不协调。

　　• 重度失温（30℃以下）不抖了、意识模糊，甚至反常觉得“热”——这是最危险的信号！

　　一旦发抖，立刻这样做

　　• 马上保暖，重点护住心脏、腹股沟等核心部位

　　• 补充糖类食物，让身体自己产热

　　• 轻度、中度还能自救，到重度基本无法独自脱险

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　　三、网上攻略别全信！第一次户外牢记3点

　　现在大家出门，都爱刷攻略、找“野景”。刘小桐队长特别提醒：网络攻略不等于安全指南，更不等于适合你。

　　1. 先评估自己，别硬撑

　　平时平地能走多少步？体能如何？别被“网红路线”带偏，超出能力就是冒险。

　　2. 能走景区，不闯野山

　　野山无信号、无救援、无工作人员，一旦受伤、迷路，代价极大。

　　3. 坚决不单独行动

　　老话讲“无兄弟不登山”。最佳4人一组：1人受伤，1人陪护，2人求援，这是最安全的配置。

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　　四、登山装备清单：这几样，少一件都不安全

　　刘小桐队长给出硬核装备排名，照着准备不出错：

　　1. 高帮登山鞋（排第一！保护脚踝最重要）

　　2. 合适的背包

　　3. 登山杖、护膝（登山杖可省近30%体力）

　　4. 三层穿衣：

　　速干排汗内层 → 抓绒保暖层 → 防风防雨外层

　　5. 必备物资：

　　足量饮用水、一天量备用食物、充电宝、头灯、雨衣、急救包

　　6.最后一条，所有人都要做。出发前，一定告诉家人去什么山、从哪进、几点回、从哪出，多一句交代，关键时刻能救命

　　提醒大家

　　风景再美，不如安全可贵

　　愿每一次出发，都能平安回家

　　·转自：天津交通广播