跑马拉松可能影响生育！医生提醒：过量运动会导致男性精子质量下降

2026-03-18 19:07来源：江苏新闻广播

　　很多人不知道，日常运动对精子质量的影响远超想象。南京市妇幼保健院生殖医学中心副主任张军强介绍，适量的运动不仅有助于整体健康，还能有效提升精子质量。

　　但是，如果运动强度过大，反而可能对生殖健康造成不良影响。比如，长时间高强度训练（如马拉松、极限耐力运动）可能会因身体压力过大、睾丸温度升高、炎症与氧化应激等因素，导致精子质量下降。

　　因此，医生建议选择中等强度有氧运动与适量的抗阻训练相结合的方式。如快走或慢跑、游泳、自重深蹲、杠铃硬拉、瑜伽等。

　　荔枝新闻中心记者：祖名

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

开春礼赞——西藏农区春耕仪式见闻

新华社记者晋美多吉摄　　春耕仪式是西藏农区重要的民俗活动，一般根据藏族天文历法推算，确定仪式开展的确切日子。新华社记者晋美多吉摄　　山南是西藏重要的农业生产地区和主要粮食产地，平均海拔3700米，气候适宜、土地肥沃，种植青稞历史久远。

18日

探访雄安新区“机器人学校”

3月17日，在中国雄安集团数字城市科技有限公司具身智能训练场，工作人员对机器人进行具身智能训练。

18日

踏青赏花享春光

春风和煦，花红柳绿，人们踏青赏花，享受美好春光。春风和煦，花红柳绿，人们踏青赏花，享受美好春光。春风和煦，花红柳绿，人们踏青赏花，享受美好春光。春风和煦，花红柳绿，人们踏青赏花，享受美好春光。

18日

这是3月16日在北京航天飞行控制中心屏幕上拍摄的神舟二十一号乘组航天员工作的画面。3月16日19时35分，经过7小时的出舱活动，神舟二十一号乘组航天员张陆、武飞、张洪章密切协同，在空间站机械臂和地面科研人员的配合支持下，圆满完成空间碎片防护装置安装等任务。

17日

3月16日，在北京地铁六里桥站附近，一名乘客走下从雄安新区驶抵北京的京雄定制快巴。3月16日，在北京六里桥地铁站附近，一辆从雄安新区抵达北京的京雄定制快巴在乘客下车后驶离。

17日

又见京城花满枝

春回大地，暖风轻拂，北京街头各种花卉次第开放，人们走出家门，赏花观景，乐享和煦春光。春回大地，暖风轻拂，北京街头各种花卉次第开放，人们走出家门，赏花观景，乐享和煦春光。

17日

3月15日21时22分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号改运载火箭，成功将遥感五十号02星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。新华社发（尚宇航摄）

16日

3月15日，中国体育代表团宣布，越野滑雪和冬季两项男运动员蔡佳云、轮椅冰壶女运动员王蒙将担任米兰冬残奥会闭幕式中国体育代表团旗手。王蒙在本届冬残奥会和队友杨金桥携手鏖战，勇夺轮椅冰壶混合双人项目金牌，此项目为冬残奥会新设项目，这枚金牌具有历史意义。

16日

北京市园林绿化局还联合科研院所研发花粉固定剂、花粉控制剂等新型环保生物制剂，助力科学有效地开展综合防治工作。北京市园林绿化局还联合科研院所研发花粉固定剂、花粉控制剂等新型环保生物制剂，助力科学有效地开展综合防治工作。

16日

当地时间3月14日，在意大利科尔蒂纳举行的米兰-科尔蒂纳冬残奥会高山滑雪女子回转（坐姿）比赛中，中国选手张雯静夺得冠军。当地时间3月14日，在意大利科尔蒂纳举行的米兰-科尔蒂纳冬残奥会高山滑雪女子回转（坐姿）比赛中，中国选手张雯静夺得冠军。

15日

全部导航