总是易醒睡不沉？2个助眠小妙方！不用吃药，超有仪式感～

2026-03-17 07:36来源： CCTV生活圈

　　藏在藏族传统里的2个助眠小妙方！不用吃药，超有仪式感：

　　①枕边滴1～2滴天然檀香油或者点一支安神藏香。

　　②睡前用手指蘸点温热酥油或芝麻油，轻揉头顶百会穴6分钟，再按脚底涌泉穴6分钟。从头到脚安抚感官，安神又解压～

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