阿嚏阿嚏阿嚏

　　春天一到，过敏“准时报到”，喷嚏不断、鼻痒难耐、眼痒难忍、皮肤刺痒，吃药好一阵，停药就复发，年年反复，挥之不去。

　　01

　　经常过敏

　　可能和你的体质有关

　　徐春英

　　中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师

　　中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师徐春英介绍，中医认为过敏的发生有两个关键因素：人体的“正气”（即抵抗力）和外在的“风邪”。

　　《黄帝内经》云，“正气存内，邪不可干”，即人体内的正气充足，风邪、花粉、尘螨这些“外敌”是攻不进来的；而过敏者体内正气不足，就会引发一系列过敏症状。

　　同样是春天，为什么有人症状轻、有人反复难愈？问题就出在体质上。

　　这两类人

　　春季最容易被过敏盯上

　　气虚体质

　　气虚体质常表现为说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。

　　春季风邪旺盛，这类人鼻黏膜抵御花粉、冷空气的能力弱，风邪易侵入鼻腔，引发鼻痒、流涕，且症状反复难愈。

　　◎ 推荐食疗方：黄芪红枣茶

　　生黄芪10g、红枣10g（一般中等大小的干红枣单颗重量约3～5g）清洗掉表面灰尘，把红枣掰开，用开水冲泡，代茶饮用，每日1剂。

　　湿热体质

　　湿热体质的人脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，开口说话有口气。

　　春季潮湿回暖，湿热体质者体内湿热积聚，加上外界花粉刺激，易导致鼻黏膜充血肿胀，可能有鼻塞、流涕、口苦、舌苔黄腻的表现。

　　◎ 推荐食疗方：红豆薏米粥

　　红豆和薏米按1:1比例，提前浸泡后煮粥食用，能清热利湿，祛除体内多余的“湿气热气”。

　　搞清楚自己是哪类体质，调理就有了方向。但很多人一边调理，一边却在做“帮倒忙”的事。

　　02

　　这些过敏误区

　　千万别踩

　　过敏可以用金银花洗脸吗？

　　不一定。要看皮肤状态和过敏原因。金银花有疏风散热、消炎消肿的功效，只对风热引起的皮肤瘙痒、过敏有缓解作用。

　　过敏发作时做艾灸可以缓解吗？

　　不建议！过敏急性发作期，皮肤的热过敏和艾灸的气味可能加重过敏反应，建议在过敏间歇期应用。

　　过敏不用特意忌口？

　　错！必须忌口。过敏期间要根据体质调整饮食。● 虚寒体质：忌冰水、冰激凌等寒凉食物。● 湿热体质：忌白酒、辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　03

　　身上自带“抗过敏开关”

　　4个穴位日常按揉

　　过敏原不明、用药效果一般、长期反复过敏的人群，可坚持按揉以下保健穴位，辅助缓解不适。

　　鼻痒、打喷嚏

　　鼻旁两穴：印堂、迎香

　　位置：印堂穴位于两眉头正中，迎香穴位于鼻唇沟中端鼻翼外侧0.5～1厘米处。

　　按揉方法：食指指腹按揉，力度轻柔。

　　（图片来源：网络）

　　皮肤瘙痒

　　手背一穴：合谷

　　位置：位于手背，第一、二掌骨之间，约为第二掌骨中点处。

　　按揉方法：用一手拇指指腹按揉另一手合谷穴位置，使之产生酸胀感。

　　（图片来源：网络）

　　调节过敏体质

　　头后一穴：风池

　　位置：颈后枕骨下，两个“大筋”外侧缘的凹陷中，与耳垂平齐。

　　按揉方法：双手拇指按揉，向对侧眼睛的方向用力，感受到酸胀即可。

　　（图片来源：网络）

　　注意

　　过敏具有反复发作、缠绵难愈的特点，症状严重者建议尽快到专业医疗机构治疗。