消除心理疲劳，试试这么做！

2026-03-12 13:48来源：北京12320在聆听

1.开怀大笑是消除心理疲劳的最佳方法，也是一种愉快的发泄方式。

2.高谈阔论会使血压升高，保持沉默则有助于降压，所以在不必说话时选择沉默，听别人说话同样是一种享受。

3.放慢日常的生活与工作节奏。

4.沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。

5.做错了事不要一味自悔自责，应尽快恢复正常的工作与学习。

6.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。

7.夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。 8.眼前的困境与不如意终会过去，多念念“车到山前必有路”。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

消除心理疲劳，试试这么做！

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