近日，女歌手Ella陈嘉桦

　　在西安演唱会现场展示“真空腹”技巧

　　引发网友热议

　　相关话题词迅速冲上热搜

　　视频显示

　　现场观众看到Ella的吸腹动作

　　被震惊得连连惊呼

　　很多人认为她的体型过于消瘦

　　不过Ella很快向大家解释

　　这其实是瑜伽的一种动作“真空腹”

　　记者搜索发现，“真空腹” 相关话题在网络上热度很高，各大社交平台上，众多健身博主、运动达人纷纷推出教学视频，从动作拆解、呼吸技巧到训练计划进行详细讲解，内容吸引大量用户关注与收藏，多条视频点赞量居高不下。

　　网友评论

　　据了解

　　“真空腹”是一种瑜伽动作

　　通过收缩腹部肌肉实现

　　是核心肌群控制能力的一种展示

　　并非空腹或健康减脂的表现

　　健身工作室创始人 蔡麟：“在我们完成真空腹之前，首先是腹部收紧，然后我们的力会去到盆腔的位置。然后坚持住，腹部收紧，向胸口的位置做一个吸气的动作，这个时候我们的‘真空腹’，就可以完成了。”

　　对此，医生提醒

　　普通人盲目模仿易导致腹压过高

　　引发头晕恶心

　　严重可能诱发疝气

　　广州市红十字会医院普通外科副主任医师 董泾青：“如果说这个病人本来就有疝气，比如他有脐疝、腹股沟疝或者有其他地方的疝，他本身就有疝。疝气就是因为腹压增高引起来的，那么你还做这个腹压增高的运动，他可能会加重这个疝气，甚至会诱发一些急症的出现。那还有一些更严重的，一些手术后的病人，不管是做开刀的大手术也好，开胸的手术也好，或者一些微创的手术也好，也不适合做这些运动。”

　　医生特别强调，产后妈妈因腹直肌和盆底肌可能未完全恢复，腰椎不适人群身体状态特殊，均不建议轻易尝试此类高难度腹部动作，避免造成身体损伤。

　　医生建议，大家日常尽量选择简单、安全的运动方式，类似“真空腹”这类高难度动作，一定要经过系统的训练，并且在专业人士的指导下进行。