春捂别乱捂！牢记“下厚上薄”原则，护住腿脚暖全身，安稳度过倒春寒

2026-03-06 19:47来源：首都中医

　　内容来源：中国中医药报

　　作者：马栌红

　　俗话说：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”早春时节，气温起伏不定，“倒春寒”时有发生。此时常有人提醒要“春捂”，但生活中往往出现两种极端：有人过早减衣，被风寒所伤；也有人穿得过厚，稍动即汗出，反而更易受凉。

　　“春捂”究竟该怎么捂？《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”顺应春气，护住初生之阳，其中的“度”与“法”尤为关键。

　　“春捂”不是简单的多穿衣服，而是顺应自然节律的养生智慧。在冬去春来的过渡阶段，把握好“下厚上薄”的穿衣原则，既不过早贪凉，也不过度闷热，才能让阳气平稳升发。顺时而养，方得身心安稳。

春捂别乱捂！牢记“下厚上薄”原则，护住腿脚暖全身，安稳度过倒春寒

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