3月4日是世界肥胖日。如今“打针减重”成了热门，不少肥胖患者想靠药物“躺瘦”。这种方式真的合适吗？

　　根据国家卫健委2025年颁布的数据显示，我国身体超重和肥胖的人群占比约为50.7%，也就是说每两个成年人中，就有一人体重超标。肥胖是多种慢性病的重要诱因，还会增加关节负担与多种癌症风险。

　　华中科技大学同济医学院附属协和医院内分泌科主任 曾天舒：“从学术定义来讲，肥胖是过多或病态的脂肪组织，导致一系列不良健康后果，所以肥胖是一种慢性疾病。”

　　如今很多人被肥胖困扰，纷纷选择打针，希望快速减重。目前常见的司美格鲁泰、替尔泊肽等减肥针，都是GLP-1受体激动剂类药物，它的主要原理抑制食欲，让大脑提前产生“饱腹感”，减少正餐摄入量和零食欲望。

　　部分药物可改善胰岛素敏感性，减少身体对脂肪的囤积，同时能适度提升能量消耗。但医生提醒，不要忽略了背后的健康风险。减重的核心是减脂肪，不是单纯掉体重——很多人瘦了几斤，掉的却是宝贵的肌肉，得不偿失。

　　华中科技大学同济医学院附属协和医院内分泌科主任 曾天舒：“如果只依赖药物，脂肪会减，但肌肉也会跟着掉；后续体重反弹时，涨回来的只有脂肪，没有肌肉。”

　　肌肉丢了危害可不小，会加重代谢紊乱，还可能诱发糖尿病、心血管疾病，相当于越减越伤身。想要健康减重，减脂的同时，一定要保住肌肉，这才是不反弹、不伤身的关键。

　　华中科技大学同济医学院附属协和医院内分泌科主任 曾天舒：“说到增肌，蛋白质摄入很关键。肾功能正常的人群，减脂期间每日蛋白质摄入量可达到每公斤理想体重1.0–1.2克。这里要注意，是按理想体重计算，不是按实际体重计算。比如身高一米七，理想体重65公斤不超过 70 公斤，即便现在体重100公斤，也按理想体重算蛋白质摄入量。”

　　医生提醒，减脂增肌要双管齐下，除了补充蛋白质，同时可以配合“撸铁”等抗阻运动，每周3-4次，每次30分钟以上，才能避免肌肉流失。为了帮大家科学减重，湖北日前启动了体重管理多学科能力提升项目，不仅系统培训医生、护士、营养师等各类医护人员，规范减重诊疗流程，还着力推动优质服务下沉基层，解决基层医生技术不足、对减重指南不熟悉的短板，让基层患者也能享受到专业指导。

　　华中科技大学同济医学院附属协和医院党委副书记 孙晖：“通过龙头医院培训，让基层医生成为多面手，充分发挥基层单位在公共卫生工作上的优势，让每一个角落的肥胖患者都能得到指导。另一方面让基层医生成为多面手，对超重和肥胖人群实施公共卫生干预，充分发挥基层单位在公共卫生工作上的优势。”

　　转自：经视直播

　　记者：童亮、刘方