01 今日天气

　　今天白天我市以阴有小雨天气为主，气温持续偏低，体感湿冷明显，户外活动需注意保暖。16时全市实时气温主要集中在2℃～6℃之间，城区最高气温为5.4℃（陕西宾馆站）。预计本轮降水过程将于今天傍晚前后自西向东逐渐结束。

　　02 今夜明日天气

　　今天（3月1日）晚上阴天，气温1℃～4℃，本轮降水傍晚前后自西向东结束。受湿度大和夜间降温影响，今夜到明天清晨易出现低能见度天气，出行请注意交通安全。明天（3月2日）多云，气温2℃～10℃，之后天气以多云到晴为主，气温逐步回升，最高气温重回10℃以上，5日最高气温有望升到16℃，整体天气形势逐渐好转，适合安排户外活动。

　　03 天气预报

　　西安市气象台2026年3月1日16时发布“春运”专题天气预报：

　　预计本轮降水过程将于今天傍晚前后自西向东逐渐结束。明日起我市以多云到晴天气为主，气温逐渐回升，5日最高气温可升至16℃左右。另外，受低层湿度大及夜间辐射降温共同影响，今天夜间至明天清晨时段我市易出现低能见度天气，出行需注意交通安全。

　　具体预报如下：

　　今天晚上：阴天，1℃～4℃；

　　02日：多云，2℃～10℃；

　　03日：晴间多云，3℃～14℃；

　　04日：多云，夜间有分散性小阵雨，4℃～15℃；

　　05日：晴间多云，4℃～16℃；

　　06日：多云，2℃～11℃；

　　07日：多云间晴，3℃～13℃；

　　08日：多云，5℃～14℃。

　　04气象科普

　　气象小科普

　　“捂一捂”究竟有哪些好处？

　　1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37℃左右，若过早减衣，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

　　2、有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

　　3、有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　“捂”哪里？关注三个部位

　　1、腹部

　　肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

　　2、背部

　　背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病，减少感冒概率。后背如果受寒，容易阳气不足。

　　3、脚部

　　我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。

　　“捂”之外也要注意锻炼

　　“捂”再好，也还是被动防御。“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太极拳、爬山等。

　　同时，还要讲究科学饮食和起居。在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。