愉快的假期生活即将结束，孩子们即将迎来一个崭新的学期，但春季气温忽高忽低、昼夜温差大，学校人员密集、空气流通有限，极易发生呼吸道传染病。为守护全体师生的身体健康，哈尔滨市疾控中心发布健康提醒。

　　专家提醒，呼吸道传染病主要通过飞沫传播，佩戴口罩可以有效阻断病毒通过飞沫进入呼吸道。在身体虚弱、生病、疾病流行期时，或处于密闭的空间、人群密集的地方、医院等环境下，都建议规范佩戴医用外科口罩或更高防护级别的口罩，覆盖口鼻，并定期更换以保持防护效果。口罩大小合适、制作精良，且佩戴正确，可以提供最高效的防护。

　　勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；避免触摸口鼻眼，尽量减少用手触摸面部，特别是眼睛、鼻子以及嘴巴等黏膜部位；注意卫生，平时勤换衣物、床单被罩等，勤洗、勤晒被褥。

　　均衡饮食，保持饮食均衡，增强身体抵抗力；多喝开水，让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵；适量运动，进行适量的体育锻炼，以增强体质和提高免疫力；充足睡眠，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。

　　每天定时开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，能有效降低病毒浓度；定期对门把手、桌面、玩具等高频接触表面进行清洁消毒。

　　免疫力较弱人群应根据疫苗接种指引接种预防呼吸道传染病的相关疫苗。如出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，同时向学校报备，症状较重时应及时就医。

　　转自：冰城+客户端