转自：养生中国

　　对于晒太阳的好处，老人说“晒晒太阳不生虫”，是说常晒晒温暖和煦的阳光，可以杀菌灭虫，有益身心健康。

　　其实，古人早已深谙晒太阳的妙处，还赋予其很文雅的叫法，把晒太阳称作“负暄”“负日之暄”，或“曝日”“茅檐曝日”。

　　从中医养生角度来说，冬季晒太阳对养生健身确有诸多好处。

　　晒太阳，不仅能获得温暖，还能润泽肌肤，通畅血脉，使衰败之气很快驱散，孱弱之体得以调和。

　　人体背部为督脉所在，晒太阳可补阳气，促气血运行，中医称采日精，能驱寒健体。

　　清代医学家赵学敏在《本草纲目拾遗·火部》将太阳称之为“太阳火”。太阳可除湿止寒僻，舒经络。冷以体曝之，则血和而病去。

　　现代医学研究表明，日光中的紫外线促进维生素D合成，增强免疫力，被誉为“天然消毒剂”“阳光维生素”。

　　此外，晒太阳还有心灵疗愈作用，在高效率、快节奏的今天，晒太阳可提供回归自然的机会，缓解焦虑；光明耀眼、温暖如春的阳光，会让人的视野开阔起来，心情好起来。

　　冬春交替之时，阳光明媚，不妨抓住这个好时机，让身体沐浴在阳光下，既有助于阳气生发，还能促进钙吸收。