节后复工，不少医院皮肤科门诊迎来就诊小高峰。一个个患者带着节后皮肤的“小情绪”前来寻医。春节期间不少市民过度劳累免疫力下降，加上不少花卉已经盛开，双重原因叠加出现节后就诊小高峰，比如皮肤过敏、带状疱疹的患者有所增加。如何防治？专家来支招。

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　　多重原因导致节后皮肤问题凸显

　　南京市中西医结合医院皮肤科副主任医师孙捷介绍说，一些年轻人春节假期熬夜追剧、打牌，频繁走亲访友，不规律作息等导致生物钟紊乱，内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛，为痤疮、脂溢性皮炎发作埋下隐患。此外， 高油高糖的聚餐、辛辣刺激的零食饮料，会诱发皮肤炎症反应，加重痤疮、玫瑰痤疮的症状。部分人从南方到北方过年，环境温差与湿度差过大，也会引发皮肤敏感。

　　还有一些市民假期要么疏于护肤，让皮肤暴露在外界刺激中；要么过度护肤，频繁去角质、敷面膜，破坏皮肤角质层，导致皮肤敏感。

　　从中医的角度来说，节日期间暴饮暴食，肥甘厚味、生冷食物损伤脾胃运化功能，导致湿热内生，循经上蒸于面，引发痤疮、脂溢性皮炎等问题。假期后的“节后综合征”，情绪波动大，肝气郁结，气滞血瘀，影响皮肤气血运行，出现面部色斑、暗沉，甚至诱发带状疱疹。春季气候干燥，加上假期熬夜耗伤阴液，皮肤失于濡养，导致皮肤干燥、瘙痒、脱屑，尤其中老年人本身气血不足，症状更为明显。早春气温波动大，风寒或风热之邪侵袭肌肤，容易引发荨麻疹、皮肤瘙痒症等过敏性皮肤问题。

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　　节后皮肤日常养护的中西医协同建议

　　南京市中西医结合医院皮肤科副主任医师孙捷从中西医结合的角度给出节后皮肤养护建议。

　　要注意温和清洁，选用弱酸性或中性的洁面产品，每日清洁1—2次即可，避免过度清洁破坏皮肤屏障。春季室外紫外线逐渐增强，建议酌情使用温和的防晒和隔离产品。皮肤敏感的人群外出注意戴口罩，避免接触花粉、尘螨等过敏原，减少皮肤刺激。

　　中医方面，适量增加健脾祛湿、滋阴润燥的食物摄入量，如山药、薏米、莲子、银耳、百合、红枣；避免辛辣、油腻、甜食，少饮酒，减少湿热内生。保证每日 7～8小时睡眠，尽量在23点前入睡，避免熬夜耗伤阴液；睡前可用温开水泡脚15—20分钟，促进血液循环、舒缓身心。通过听音乐、散步等方式缓解复工压力，保持心情舒畅，避免肝郁气滞影响皮肤气血运行。

　　转自：健康南京