‍假期饮食的不规律和作息的颠倒等问题，还会加重心血管的负担。因此假期里，一部分人还可能出现“假日心脏综合征”。专家建议大家在假期结束前的两三天，就要逐渐把作息、饮食等调整到正常状态。对于患有心脏疾病的人，要合理安排作息，避免加重心血管疾病发作的几率。

　　“假日心脏综合征”是指节假日期间因疲劳、作息打乱、过度饮酒等诱因导致心脏出现的一系列不适反应。

　　上海长海医院心血管外科张冠鑫：感到胸闷、气短、憋气，往往并不一定说明有明显的心脏的问题，可能是过度劳累、交感神经过度兴奋造成的一种疲劳和不适，可以通过休息缓解。体检时有心脏基础疾病的人，要担心节假日可能会诱发或者加重心脏疾病。如果症状没有及时缓解，应及时就医。

　　张冠鑫告诉记者，根据近几年门诊数据统计，春节过后前来看诊的心绞痛、心律失常等心血管疾病患者要比平时增加20%到30%，大多是由假期疲劳、生活节奏紊乱导致。

　　专家建议，大家在假期结束前的两三天，就要逐渐把作息、饮食等调整到正常状态。对于患有心脏疾病的人，要合理安排作息，避免加重心血管疾病发作的几率。

　　上海长海医院心血管外科张冠鑫：再忙也要保持足够的睡眠。适当的在节假日跑跑步，听听音乐，打打球，保持良好的这种运动习惯。情绪波动比较大的人，要注意好压力的管控，包括音乐疗法，找一些适合自己、爱好的东西放松一下。

　　上海市精神卫生中心李冠军：节后面临比较多的任务，可以先做一些相对简单的。比如回到上海之后，先花一点的时间把家里清扫一下，做一些简单的整理。不要经过长途旅行第二天马上要恢复到放假前非常好的状态。这有时候不太容易做到。

　　转自：@央视网