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运动时岔气了怎么办？看这里！

2026-02-14 10:13来源： 北京12320在聆听

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运动中出现岔气时，应立即减缓运动速度，必要时停止运动。可按揉疼痛部位，同时进行深呼吸，缓解呼吸肌紧张状态。此外，还可尝试将患侧肢体举起并向对侧伸展，深吸气后憋住，保持几秒钟。这些动作可以帮助缓解岔气症状。 如果经过上述处理，岔气症状仍未缓解甚至加重，应立即停止运动并寻求医生帮助。虽然岔气看似只是普通的运动不适，但如果不及时处理，可能引发更严重的后果。（中国中医科学院眼科医院）

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