“最近我都不敢起床

　　翻身的动作大一点都会感到天旋地转

　　感觉房子要倒过来一样！”

　　在呼和浩特市第一医院

　　耳鼻咽喉科诊室里

　　36岁的刘女士向医生描述着

　　自己近期的“晨起噩梦”

　　她的经历并非个例

　　每逢年底

　　因相似症状就诊的患者明显增多

　　其中不少是忙于工作和家庭的中年女性

　　最近，呼和浩特市第一医院耳鼻咽喉科里因眩晕就诊的患者明显增多。呼和浩特市第一医院耳鼻咽喉科主任张晓惠指出，近期类似病例增多，不少都与春节前连续劳累或熬夜有关。她提醒，若眩晕与特定动作相关，且发作时间短、改变头位即可缓解，应警惕耳石症的可能。

　　01

　　耳石症，耳朵里的“小石头”

　　耳石症，医学名称叫“良性阵发性位置性眩晕”，是一种良性的、在特定头位变化时突然引发、短暂的天旋地转的疾病。它的特点很好记：

　　良性：不会危及生命，别怕！

　　阵发性：说来就来，说走就走。

　　位置性：发作和头部位置变化密切相关，比如躺下、翻身、抬头等。

　　眩晕：核心就是那种“房子要倒了”的旋转感。

　　张晓惠主任比喻说：“就像内耳里的小石头迷路了，跑到了不该去的地方，一摇头就捣乱。”

　　02

　　这些动作，最容易诱发“天旋地转”！

　　耳石症的眩晕很有特点：动作触发，强烈的旋转感瞬间来袭，人感觉自身或周围景物在转，通常持续时间很短（几秒到一分钟），保持头位不动很快就能缓解。

　　高危动作清单：

　　· 躺下或起床的瞬间

　　· 在床上翻身

　　· 弯腰捡东西

　　· 抬头晾衣服

　　· 理发店洗头时仰卧

　　很多患者早上醒来后感到眩晕，还可能出现恶心、呕吐、冒冷汗等症状，但一般没有耳鸣、耳聋等症状。这种情况可能在几天或几周内反复发作，有时可自行好转，但也可能持续数月。

　　03

　　小石头为啥“离家出走”？

　　人的内耳里，除了管听力的“零件”，还有负责平衡的“前庭系统”。其中有两个关键结构：

　　椭圆囊斑：上面黏着一些微小的碳酸钙结晶，这就是“耳石”。它本来老实待着，感受直线运动（比如坐电梯）。

　　半规管：三个环形管道，里面充满液体，负责感受头部旋转。

　　因为疲劳、衰老、缺钙、外伤、炎症等原因，耳石从椭圆囊上脱落，掉进半规管里，麻烦就来了。头一动，这些小石头就在液体里滚来滚去，疯狂刺激平衡神经，大脑就收到了错误的“地动山摇”信号。

　　04

　　“滚回去！”——手法复位立竿见影

　　诊断耳石症，医生主要靠听你描述病史，再做一套专业的体位诱发试验，观察你的眼球怎么震，就能判断“小石头”掉在哪个管道里。

　　耳石症的治疗核心方法简单又神奇：手法复位。

　　医生会像“迷宫导航员”一样，让你按照特定顺序转动头部和身体，通过一系列体位变化，引导迷路的耳石从半规管里“滚回”椭圆囊。回到老家的耳石会被慢慢吸收掉。

　　一次复位，成功率高达80%—90%！很多患者治疗后，头晕立刻缓解，直呼“太神奇了”。少数复杂情况可能需要多次复位。药物只是辅助，用来缓解恶心、呕吐等不适。

　　05

　　复位后注意，别让“小石头”再调皮！

　　复位成功后，还需要小心呵护几天：

　　睡高枕：当晚垫高枕头（约45度），睡两三天；

　　慢动作：起床、躺下、翻身时，把速度放慢一半；

　　避免侧卧：暂时朝健康的一侧睡，或仰卧；

　　暂缓剧烈运动：一周内避免摇头、蹦跳、瑜伽等头部活动剧烈的项目。

　　长远来看，注意休息、避免熬夜、管理压力是关键。适当补钙和维生素D，预防骨质疏松，也对稳定耳石有好处。

　　耳石症虽然来势汹汹

　　但它是“良性”病

　　治疗明确有效

　　如果你在做家务

　　换姿势时突然遭遇短暂眩晕

　　别硬扛

　　更别当成“颈椎病”或“脑供血不足”乱治

　　及时到耳鼻喉科看看

　　也许一次专业的“转头”

　　就能让你告别天旋地转

　　轻松过大年

　　丨转自：青橙融媒记者 张秋焱