要说大家每天都会做的事情

　　那就是洗脸

　　不仅早晚都要洗

　　有的人甚至一天要洗好几遍

　　但很多人却忽视了屁股的卫生

　　小心肛周瘙痒、痔疮等疾病找上你！

　　俗话说“十人九痔”

　　如果你已经被痔疮困扰了

　　可以根据不同的痔疮类型

　　血热肠燥、湿热下注

　　气滞血瘀、脾虚气陷

　　对症进行调理

　　快跟着小圈一起来看看吧～

　　01

　　洗屁股可能比洗脸还重要

　　肛门皮肤细腻、有很多褶皱，这些密集的褶皱为粪便和分泌物残留创造了机会。如果不及时清洗或者清洁不到位，可能会引发肛周瘙痒、肛周湿疹、痔疮、肛瘘等多种疾病，有的疾病一旦形成无法自愈，必须手术治疗。

　　清洗屁股这样做

　　用清水洗：

　　长期使用沐浴露、香皂、私处洗剂等清洗屁股，反而会破坏肛周皮肤表面pH值，使皮肤干燥，从而可能会引起肛周瘙痒等疾病。

　　洗屁股不要过频：

　　正常情况下，每日洗1次屁股即可，清洗次数过多，可能会破坏肛周皮肤屏障，引起肛门皮肤疾病。

　　尽量使用淋浴头冲洗：

　　用流动的水冲洗，更加干净卫生，建议水温38℃～40℃即可，不要太烫或者太凉，以免烫伤或者过度刺激肛周皮肤。

　　专盆专用：

　　如果不方便淋浴，也可以用盆洗屁股，但一定要注意专盆专用。不要把洗屁股的盆和洗袜子或其他物品的盆混用，同时注意每次洗屁股前，一定要把盆清洗干净。

　　如果你已经被痔疮困扰了

　　可以根据自己的痔疮类型

　　通过食疗等方式帮助缓解痔疮

　　02

　　血热肠燥

　　槐花糯米粥

　　表现：

　　口苦、口渴、大便干硬、排便时滴鲜血。

　　形成原因：

　　爱吃辣、爱喝酒、经常久坐的人，身体比较燥热，肠燥、便秘、痔疮就容易出现。

　　健康小贴士：

　　排便时要专心，不要在排便时玩手机，以免排便时间过长，诱发局部血栓或痔疮。

　　推荐食用：槐花糯米粥

　　好处：

　　清热凉血、止血养胃，适合症状较轻的血热肠燥型痔疮患者食用。

　　制作方法：

　　1.糯米提前用清水浸泡2小时备用；

　　2.将洗净的干槐花放入料包袋中，加水煮半小时，留槐花汁备用；

　　3.将糯米放入槐花汁中，煮20～30分钟，待汤汁黏稠后加少量冰糖调味即可。

　　营养小贴士：

　　症状缓解后不建议长期食用。

　　03

　　湿热下注

　　赤小豆薏苡仁汤

　　表现：

　　身体长期困乏、脸上易出油、爱出汗、舌苔黄腻、舌体胖大、大便黏腻。

　　形成原因：

　　痔疮中最常见的证型。脾胃功能较弱的人群，如果饮食不节制，总是食用油腻食物，体内的热出不去，就与体内的湿气相结合，产生了湿热。

　　健康小贴士：

　　这类人群排便时比较费力，如果是坐便，可以在马桶前放置一个10～15厘米高的小凳子踩在脚下，通过调整排便角度，增加腹部压力、刺激肛直角感受器，有助于大便排出。

　　推荐饮用：赤小豆薏苡仁汤

　　好处：

　　赤小豆清热、利湿、消肿解毒，薏苡仁健脾、利湿、清热排脓。

　　二者搭配制成赤小豆薏苡仁汤，既能够把身体里的水分代谢出去，又可以把湿热清理掉，适合排便黏腻不爽者饮用。

　　制作方法：

　　取赤小豆50克、薏苡仁50克，加水煮60～90分钟，可以加少量冰糖调味。

　　营养小贴士：

　　1.脾胃虚寒人群不宜饮用。

　　2.症状缓解后不建议长期饮用。

　　04

　　气滞血瘀

　　山楂玫瑰茶

　　表现：

　　痔疮胀、刺痛，局部形成青紫色硬性包块。

　　形成原因：

　　● 久坐、久站的人群，肛门血液循环不畅、血液淤积。

　　● 辛辣刺激食物吃得多，膳食纤维摄入少。

　　● 排便过于用力。

　　推荐饮用：山楂玫瑰茶

　　好处：

　　疏肝解郁、活血化瘀，适合经常久坐、情绪紧张、肛门局部血液循环不好的人群饮用。

　　制作方法：

　　杯中放入干山楂3～5片，干玫瑰花5～6朵，用沸水冲泡后饮用。

　　营养小贴士：

　　症状缓解后不建议长期饮用。

　　05

　　脾虚气陷

　　黄芪山药养生粥

　　表现：

　　身体瘦弱、面色苍白、头晕乏力、少气懒言，容易出现胃下垂、子宫下垂、膀胱下垂、肛门下垂等症状。

　　形成原因：

　　● 先天禀赋不足。

　　● 过于劳累、营养不良。

　　推荐食用：黄芪山药养生粥

　　好处：

　　补气升阳、健脾益气，适合工作压力大、体质虚弱、肛门坠胀、痔核脱出比较严重的人群食用。

　　制作方法：

　　1.黄芪洗净后放入料包中，再放入加好水的砂锅中浸泡半小时备用；

　　2.小米提前用清水浸泡30分钟备用；

　　3.将黄芪水煮开后放入小米，搅拌2～3分钟后小火煮15分钟；

　　4.放入铁棍山药块，再煮10～15分钟，出锅前将黄芪料包捞出即可。

　　营养小贴士：

　　症状缓解后不建议长期食用。

　　缓解痔疮小贴士

　　1.洗屁股可能比洗脸还重要。

　　2.血热肠燥：槐花糯米粥。

　　3.湿热下注：赤小豆薏苡仁汤。

　　4.气滞血瘀：山楂玫瑰茶。

　　5.脾虚气陷：黄芪山药养生粥。